Food Intolerance Kung hindi ka mapagparaya sa pabo, ang iyong digestive system ay nahihirapang matunaw ang mga protina na matatagpuan sa karne. Kung kulang ka sa kinakailangang enzyme para matunaw ang mga protina sa pabo, maaaring magkaroon ng pamamaga at pamamaga, na magdulot ng pananakit ng tiyan, gas, bloating, cramping, pagduduwal at pagtatae.
Nakakaamoy ka ba ng pabo?
Dahil ang mga pagkaing ito ay hindi mabilis na natutunaw, ito ay nagdudulot ng bituka na gas, na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na namamaga. Pagkain para maiwasan ang heartburn: Halos lahat ay nakakaranas ng paminsan-minsang heartburn. Ngunit para sa ilan, ang turkey day ay maaaring isa na namang araw ng malubha o patuloy na heartburn.
Bakit binibigyan ka ng gas ng turkey dinner?
Kapag nagdiriwang at nagpipistahan ka kasama ng mga kaibigan at pamilya, madaling madala sa sobrang pagkain at alak. Ang pagkain ng sobrang dami at masyadong mabilis ay maaaring makapagpabagal ng panunaw at makalikha ng hindi komportableng gas – humahantong sa matinding pagdurugo.
Anong pagkain ang pinaka nakakautot sa iyo?
Ang mga pagkain na kadalasang nauugnay sa gas ng bituka ay kinabibilangan ng:
- Beans at lentils.
- Asparagus, broccoli, Brussels sprouts, repolyo, at iba pang gulay.
- Fructose, isang natural na asukal na makikita sa mga artichoke, sibuyas, peras, trigo, at ilang soft drink.
- Lactose, ang natural na asukal na matatagpuan sa gatas.
Masama ba ang pabo para sa panunaw?
Mga produktong karne at protina
Ang mga pangunahing kurso ng lean protein tulad ng manok, pabo, at isda ay malamang na matunaw nang maayos. Ang malambot na hiwa ng karne ng baka o baboy at giniling na karne ay iba pang magagandang pagpipilian.
