Ang mga ehersisyong nagta-target sa iyong itaas na katawan ay makakatulong na palakasin ang iyong mga kalamnan sa dibdib at pagandahin ang iyong postura, na magpapakitang mas maganda ang iyong mga suso. Ang Pushups, plankups, chest fly, at chest presses, lalo na, ay makakatulong na mapahusay ang iyong dibdib. Kung gusto mong magdagdag ng higit pang tono, gumamit ng 5- o 10-pound dumbbells sa bawat ehersisyo.
Makakatulong ba ang ehersisyo na iangat ang lumulubog na mga suso?
Dahil walang kalamnan ang mga suso, hindi mo maaaring patatagin ang tissue ng dibdib sa pamamagitan ng ehersisyo. Gayunpaman, sa ilalim ng mga suso ay may fibrous connective tissue at mga kalamnan na maaaring gamitin upang mapabuti ang pangkalahatang hitsura ng iyong dibdib. Ang iba't ibang mga ehersisyo sa dibdib ay inirerekomenda upang mapabuti hindi lamang ang lakas ng kalamnan, kundi pati na rin ang postura.
Paano nakakaapekto sa dibdib ang mga ehersisyo sa dibdib?
“Kapag nag-eehersisyo ka sa dibdib, ang mga kalamnan sa ibaba ng iyong dibdib ay humihigpit at nagiging matatag. Bahagyang lumalaki ang mga ito dahil sa kung saan binibigyan nito ng kaunting push ang iyong mga suso ngunit hindi kasinglaki ang tulak na iyon na makukuha mo mula sa pagpapalaki ng dibdib.
Matatag ba muli ang lumalaylay na dibdib?
Napakahirap ayusin ang buhaghag na suso nang walang operasyon. Sa kasamaang palad ay hindi na makabalik sa dati nitong katigasan ang tissue ng dibdib nang walang operasyon Gayunpaman, ang ilang mga ehersisyo, gaya ng push ups, swimming at bench press, ay maaaring magpalakas ng kalamnan sa likod ng mga suso, na maaaring mapabuti ang kanilang pangkalahatang hitsura.
Aling langis ang pinakamainam para sa paninikip ng dibdib?
Olive Oil Ang pagmamasahe sa iyong mga suso gamit ang langis ng oliba ay maaaring maging isang mahusay na pamamaraan upang patatagin ang lumulubog na mga suso dahil ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at fatty acid na maaaring baligtarin ang pinsalang dulot ng mga libreng radikal. Nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng kulay ng balat at texture sa paligid ng bahagi ng dibdib.
