Ganap na Nag-aalok ang mga step machine ng katamtaman hanggang sa mataas na intensity na aerobic na aktibidad na aerobic na aktibidad Ang Cardiovascular fitness ay isang bahagi ng physical fitness na nauugnay sa kalusugan na dulot ng napapanatiling pisikal na aktibidad. Ang kakayahan ng isang tao na maghatid ng oxygen sa gumaganang mga kalamnan ay apektado ng maraming physiological parameter, kabilang ang heart rate, stroke volume, cardiac output, at maximum na pagkonsumo ng oxygen. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Cardiovascular fitness - Wikipedia
na may dagdag na benepisyo ng pagsasanay sa paglaban na makukuha mo sa pagbomba ng iyong mga binti. Siyempre, gugustuhin mong balansehin ang mga bagay gamit ang ilang trabaho sa itaas na bahagi ng katawan, ngunit ang mga stair stepper sa kanilang iba't ibang anyo ay isang karapat-dapat na karagdagan sa anumang gawain sa pag-eehersisyo.
Maganda ba ang stepper para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Mini steppers ay isang kamangha-manghang paraan upang makamit ang isang epektibong cardiovascular workout, magsunog ng calories, at makipag-ugnayan sa iyong quads, hamstrings, glutes, at calves. Kung ang layunin mo ay magbawas ng taba, ang mini stepper ay isang magandang opsyon para tulungan kang magsunog ng mga calorie para makatulong na makamit ang layuning ito.
Ano ang mga pakinabang ng paggamit ng stepper?
Mga pakinabang ng paggamit ng stepper
Ang step machine ay isang mahusay na low impact na aerobic na aktibidad na magbibigay ng magandang cardiovascular (CV) workout at angkop na alternatibo sa pagtakbo o pag-jogging na maaaring magdulot ng pinsala sa mga kasukasuan. Malamang na mapabuti ang iyong katatagan at balanse bilang resulta ng paggamit ng stepper.
Mas mahusay ba ang isang stepper kaysa sa pagtakbo?
Ang stair stepper ay mas mahusay kaysa sa treadmill kung ang layunin mo ay bumuo ng kalamnan sa iyong mga binti at glutes. … Ang stair stepper ay isa ring alternatibong mas mababang epekto sa pagtakbo, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nakikitungo sa mga pinsala sa binti. Kung mayroon kang mga problema sa tuhod, gayunpaman, ang stair stepper ay dapat gamitin nang may pag-iingat.
Masama ba sa tuhod mo ang stair stepper?
Para sa sinumang may dati nang mga isyu sa kasukasuan ng tuhod, maaaring hindi perpekto ang pag-akyat ng hagdan. Maaari itong magpalala ng sakit o hindi komportable para sa mahina o nasugatan na mga tuhod. Gayunpaman, ang stair climber workouts ay hindi lumilikha ng pananakit ng tuhod sa unang lugar, kung ginamit nang maayos. Tiyaking dahan-dahan at tumuon sa ilang pangunahing elemento ng form.
