Maraming salik ang maaaring magdulot o mag-ambag sa pagkamayamutin, kabilang ang life stress, kakulangan sa tulog, mababang antas ng asukal sa dugo, at mga pagbabago sa hormonal. Ang sobrang pagkamayamutin, o pakiramdam na mairita sa loob ng mahabang panahon, ay maaaring magpahiwatig kung minsan ng pinag-uugatang kondisyon, gaya ng impeksiyon o diabetes.
Paano ko pipigilan ang pagiging iritable?
Ngunit may pitong mahahalagang bagay na maaari mong gawin para pabagsakin ang iyong sarili kapag naiinis ka o naiinis ka
- Alamin ang pinagmulan. …
- Bawasan ang caffeine at alkohol. …
- Kadalasan ang maliliit na bagay. …
- Makipag-ugnayan sa iyong habag. …
- Magkaroon ng pananaw. …
- Alisin ang iyong sarili sa nerbiyos na enerhiya. …
- Tumahimik o mag-isa.
Normal lang bang mairita sa lahat ng oras?
Karamihan sa mga tao ay paminsan-minsan ay naiirita. Halimbawa, normal na makaramdam ng galit pagkatapos ng mahinang pahinga sa gabi. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng pagkamayamutin sa isang mas regular na batayan. Kung nalaman mong ang pagkamayamutin ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, makipag-usap sa iyong doktor.
Anong sakit sa isip ang nagdudulot ng pagkamayamutin?
Ang pagkamayamutin ay maaaring sintomas ng ilang bagay kabilang ang stress, depression, post-traumatic stress disorder (PTSD), paggamit ng substance, pagkabalisa, bipolar disorder, premenstrual syndrome (PMS), kulang sa tulog, autism spectrum disorder, dementia, malalang pananakit, at schizophrenia.
Bakit lagi akong nagagalit at naiirita ng walang dahilan?
Ang mga karaniwang pag-trigger ng galit ay maaaring kabilangan ng kawalan ng katarungan, stress, mga isyu sa pananalapi, mga problema sa pamilya o personal, mga traumatikong kaganapan, o pakiramdam na hindi naririnig o hindi pinahahalagahan. Minsan, ang mga prosesong pisyolohikal, gaya ng gutom, talamak na pananakit, takot, o panic ay maaari ding magdulot ng galit sa hindi malamang dahilan.
