Kapag kinuha ayon sa itinuro, ang multivitamins ay hindi inaasahang magdulot ng malubhang epekto. Maaaring kabilang sa mga karaniwang side effect ang: sira ang tiyan; sakit ng ulo; o.
Mabuti bang uminom ng multivitamin araw-araw?
Karamihan sa mga multivitamin ay dapat inumin nang isang beses o dalawang beses bawat araw Siguraduhing basahin ang label at sundin ang inirerekomendang mga tagubilin sa dosis. Available ang mga multivitamin sa mga parmasya, malalaking tindahan ng diskwento, at supermarket, pati na rin online. Ang mga multivitamin ay mga suplemento na naglalaman ng iba't ibang bitamina at mineral.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag nagsimula kang uminom ng multivitamins?
Bumuti ang pakiramdam: Maraming salamat sa pamilyang Vitamin B, ang pag-inom ng multivitamin ay nauugnay sa isang pagpapalakas sa mga antas ng enerhiya, pakiramdam ng kagalingan, pati na rin ang pagbaba sa stress at pagkabalisa. Ito lang, ginagawang sulit na manatiling sumusunod sa isang multivitamin routine.
Nagpapataba ba ang multivitamin?
Nagdudulot ba talaga ng pagtaas ng timbang ang mga bitamina? Sa madaling salita, hindi. Ang mga bitamina ay hindi maaaring direktang magpapataas ng iyong timbang, dahil halos wala silang anumang mga calorie. Sa kabilang banda, ang kakulangan ng bitamina-kakulangan sa bitamina-ay maaaring humantong sa masamang epekto sa timbang.
Ano ang mangyayari kung uminom ako ng bitamina araw-araw?
Ngunit ang regular na pagkuha ng labis na karga ng mga bitamina at mineral ay maaaring makasakit sa iyo. Ang sobrang bitamina C o zinc ay maaaring magdulot ng pagduduwal, pagtatae, at pananakit ng tiyan. Ang sobrang selenium ay maaaring humantong sa pagkalagas ng buhok, gastrointestinal upset, pagkapagod, at bahagyang pinsala sa nerve.
