Ang
Pedometers ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagbibigay ng layunin at maaasahang pagsukat sa pagsukat ng iyong pang-araw-araw na aktibidad. … Sa tumpak na pagbabasa ng iyong mga hakbang at calorie intake, ang mga pedometer ay maaaring magbigay ng karagdagang insentibo upang maabot ang iyong pang-araw-araw na layunin.
Ano ang mga pakinabang ng pedometer?
Ang bentahe ng pedometer ay ito ay nakakakuha ng maliliit na pagtaas sa aktibidad, tulad ng paglalakad sa hagdan sa halip na sumakay ng elevator. Maraming tao na nagdaragdag ng aktibidad habang may suot na pedometer ang tila ginagawa ito sa pamamagitan ng maliliit na hakbang na ito na malamang na makatakas sa atensyon ng sinuman.
Nag-uudyok ba sa iyo ang mga pedometer na gumawa ng higit pang mga hakbang?
Pedometers motivate people to exercise, ulat ng Harvard He alth Letter.… Ipinapakita ng ilang randomized na pagsubok na ang mas epektibo ay ang kumbinasyon ng pagsusuot ng pedometer at pagkakaroon ng layunin. Ang karaniwang layunin ay 10, 000 hakbang sa isang araw, na katumbas ng humigit-kumulang limang milya, depende sa haba ng iyong hakbang.
Dapat ba akong magsuot ng pedometer?
Ang pagsusuot ng pedometer sa tamang lokasyon ay nakakatulong sa iyong tumpak na subaybayan ang bilang ng mga hakbang na iyong gagawin. Maaaring makaligtaan o magdagdag ng mga hakbang ang isang pedometer na hindi maayos na nakaposisyon, na nagbibigay sa iyo ng maling pagbabasa.
Ano ang mga pangunahing tampok ng pedometer?
Ang pangunahing function ng pedometer ay upang bilangin kung ilang hakbang ang iyong gagawin. Mula sa halagang ito, maaari ding kalkulahin ang walking distance at calories. Ang ilang pedometer ay may kasama na ring mga pulse meter para sukatin ang iyong tibok ng puso.
