Yogurt na binabaybay din na yoghurt, yogourt o yoghourt, ay isang pagkain na ginawa ng bacterial fermentation ng gatas. Ang bacteria na ginamit sa paggawa ng yogurt ay kilala bilang yogurt cultures.
Maganda ba ang yogurt para sa pagbaba ng timbang?
Dahil ito ay isang mapagkukunan na mayaman sa protina, ang yogurt ay natagpuan upang mapabuti ang iyong metabolismo. Samakatuwid, tinutulungan ka nitong magsunog ng higit pang mga calorie sa buong araw. Ang protina sa yogurt ay magsusulong din ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabusog sa iyo at pagpapanatiling busog sa iyo nang mahabang panahon.
Ilang calories ang nasa 1 tasa ng plain yogurt?
Ang parehong 1-cup na bahagi ng non-fat plain regular yogurt ay may 107 calories at 10 gramo lang ng protina.
Mataas ba ang calorie ng yogurt?
Una, para maging malinaw: Ang Greek at regular na yogurt, sa kanilang mga plain, nonfat o low-fat na anyo, gayundin ang iba't ibang uri ng plant-based at premium na yogurt, ay maaaring maging bahagi ng isang nakapagpapalusog na diyeta. Ang mga ito ay mababa sa calories at puno ng calcium at live na bacterial culture.
Ano ang mabilis na tumataba sa iyo?
Isang pangunahing dahilan ay ang pagkain ng napakaraming calorie. Ibig sabihin, mas may problema ang ilang partikular na pagkain kaysa sa iba, kabilang ang mga processed food na mataas sa idinagdag na taba, asukal, at asin.
