Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit isang magandang sport ang skiing?
- Ano ang mental na benepisyo ng skiing?
- Bakit masama para sa iyo ang skiing?
- Bakit nakakapagpasaya sa iyo ang skiing?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
PALALAKIS ANG LOVER BODY MUSCLES Natural na pinapanatili ng skiing ang katawan sa squat position, na nagpapalakas sa quads, hamstrings, calves, at glutes. Gumagamit din ang snowboarding ng ilang mga kalamnan na maaaring hindi gaanong ginagamit tulad ng mga bukung-bukong at paa, na nakatutok upang makatulong na patnubayan ang board at mapanatili ang balanse.
Bakit isang magandang sport ang skiing?
Ang pag-ski ay hindi lamang nagpapalakas ng pangkalahatang kaligayahan at kagalingan, ngunit ito ay kapaki-pakinabang sa pisikal at mental na kalusugan ng isang indibidwal, sa kabila ng dalas o tagal ng aktibidad. Nagpapataas ng cardiovascular endurance. Bilang isang aerobic endurance na aktibidad, makakatulong ang skiing sa isang indibidwal na magsunog ng calories at magbawas ng timbang.
Ano ang mental na benepisyo ng skiing?
Habang nag-i-ski, hindi ka lang makikinabang sa nadagdagang pag-inom ng bitamina D mula sa pagiging nasa labas ng buong araw (sa gayo'y nakakalaban sa depresyon at mga seasonal mood disorder), ngunit ang mga kemikal na 'masarap sa pakiramdam' sa iyong katawan – ang mga endorphins at adrenaline – ay tumataas kapag gumagawa ng aktibidad tulad ng skiing.
Bakit masama para sa iyo ang skiing?
Ang tuhod sprains, ligament tears, at kahit dislokasyon ay maaaring mangyari kapag skiing. Ang mga pinsala sa itaas na bahagi ng katawan ay maaari ding mangyari kapag nag-i-ski tulad ng mga na-dislocate na balikat, sirang collarbone, at na-sprain na pulso. Ang isa sa mga pinaka-mapanganib at nakababahalang bagay na maaaring mangyari sa mga dalisdis ay ang pinsala sa ulo.
Bakit nakakapagpasaya sa iyo ang skiing?
Naglalabas ito ng daloy ng endorphins, adrenaline, serotonin, at dopamine. Pinapapahina nito ang tensyon at pinapakalma ka, na tumutulong sa paglaban sa stress, depresyon at pagkabalisa.
Inirerekumendang:
Bakit ang gatas ay talagang mabuti para sa iyo?
Ang gatas ng baka ay isang magandang pinagmumulan ng protina at calcium, pati na rin ang mga nutrients kabilang ang bitamina B12 at iodine. Naglalaman din ito ng magnesium, na mahalaga para sa pag-unlad ng buto at paggana ng kalamnan, at whey at casein, na napatunayang may papel sa pagpapababa ng presyon ng dugo .
Bakit ang gelatin ay mabuti para sa iyo?
Ang Gelatin ay mayaman sa protina, at may natatanging amino acid profile na nagbibigay dito ng maraming potensyal na benepisyo sa kalusugan. May katibayan na ang gelatin ay maaaring mabawasan ang pananakit ng kasukasuan at buto, pataasin ang paggana ng utak at makatulong na mabawasan ang mga senyales ng pagtanda ng balat .
Bakit mabuti para sa iyo ang oat bran?
Ang Oat bran ay ang panlabas na layer ng oat groat at puno ng mga benepisyong pangkalusugan. Ito ay mataas sa fiber, bitamina, mineral, at antioxidant, na maaaring makatulong sa kalusugan ng puso, pagkontrol sa asukal sa dugo, paggana ng bituka, at pagbaba ng timbang .
Bakit mabuti para sa iyo ang goji berries?
Ang Goji berries ay naglalaman ng he althy antioxidants Ang mga antioxidant ay kilala sa kanilang mga katangiang nagpapalakas ng immune at ang kanilang kakayahang labanan ang mga nakakapinsalang free radical at pamamaga. Ang mga goji berries ay naglalaman ng maraming bitamina A at C, katulad ng iba pang mga berry, kabilang ang mga blueberry at raspberry .
Bakit mabuti para sa iyo ang mga fermented na pagkain?
Nutritional Highlight Ang mga fermented na pagkain ay mayaman sa probiotic bacteria kaya sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga fermented na pagkain ay nagdaragdag ka ng mga kapaki-pakinabang na bacteria at enzymes sa iyong pangkalahatang bituka flora, na nagpapataas ng kalusugan ng iyong gut microbiome at digestive system at pagpapahusay ng immune system .
