PALALAKIS ANG LOVER BODY MUSCLES Natural na pinapanatili ng skiing ang katawan sa squat position, na nagpapalakas sa quads, hamstrings, calves, at glutes. Gumagamit din ang snowboarding ng ilang mga kalamnan na maaaring hindi gaanong ginagamit tulad ng mga bukung-bukong at paa, na nakatutok upang makatulong na patnubayan ang board at mapanatili ang balanse.
Bakit isang magandang sport ang skiing?
Ang pag-ski ay hindi lamang nagpapalakas ng pangkalahatang kaligayahan at kagalingan, ngunit ito ay kapaki-pakinabang sa pisikal at mental na kalusugan ng isang indibidwal, sa kabila ng dalas o tagal ng aktibidad. Nagpapataas ng cardiovascular endurance. Bilang isang aerobic endurance na aktibidad, makakatulong ang skiing sa isang indibidwal na magsunog ng calories at magbawas ng timbang.
Ano ang mental na benepisyo ng skiing?
Habang nag-i-ski, hindi ka lang makikinabang sa nadagdagang pag-inom ng bitamina D mula sa pagiging nasa labas ng buong araw (sa gayo'y nakakalaban sa depresyon at mga seasonal mood disorder), ngunit ang mga kemikal na 'masarap sa pakiramdam' sa iyong katawan – ang mga endorphins at adrenaline – ay tumataas kapag gumagawa ng aktibidad tulad ng skiing.
Bakit masama para sa iyo ang skiing?
Ang tuhod sprains, ligament tears, at kahit dislokasyon ay maaaring mangyari kapag skiing. Ang mga pinsala sa itaas na bahagi ng katawan ay maaari ding mangyari kapag nag-i-ski tulad ng mga na-dislocate na balikat, sirang collarbone, at na-sprain na pulso. Ang isa sa mga pinaka-mapanganib at nakababahalang bagay na maaaring mangyari sa mga dalisdis ay ang pinsala sa ulo.
Bakit nakakapagpasaya sa iyo ang skiing?
Naglalabas ito ng daloy ng endorphins, adrenaline, serotonin, at dopamine. Pinapapahina nito ang tensyon at pinapakalma ka, na tumutulong sa paglaban sa stress, depresyon at pagkabalisa.
