“ Maaaring ligtas na gawin ang intermittent fasting habang nagpapasuso, ngunit mahalagang gawin ito nang tama at maingat,” sabi ng nakarehistrong dietitian na si Kristin Gillespie. “Kung hindi, maaari itong makapinsala dahil nililimitahan nito hindi lamang ang mga sustansya ng ina, kundi pati na rin ang sa sanggol.”
Okay lang ba ang paulit-ulit na mabilis habang nagpapasuso?
“ Maaaring ligtas na gawin ang intermittent fasting habang nagpapasuso, ngunit mahalagang gawin ito nang tama at maingat,” sabi ng nakarehistrong dietitian na si Kristin Gillespie. “Kung hindi, maaari itong makapinsala dahil nililimitahan nito hindi lamang ang mga sustansya ng ina, kundi pati na rin ang sa sanggol.”
Ano ang mangyayari kung nag-aayuno ka habang nagpapasuso?
Ang pagsasaliksik sa pagpapasuso ay nagsasabi sa atin na ang panandaliang pag-aayuno (hindi kumakain) ay hindi magbabawas ng suplay ng gatas, ngunit ang matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring mabawasan ang suplay ng gatas. Ang pag-aayuno ay nakakaapekto sa biochemical/nutrient na nilalaman ng gatas ng ina sa isang tiyak na lawak.
Maaapektuhan ba ng paglaktaw sa pagkain ang gatas ng ina?
Huwag laktawan ang pagkain habang nagpapasuso, kahit na sinusubukan mong magbawas ng timbang. Ang paglaktaw sa pagkain ay maaaring magpabagal sa iyong metabolismo at maging sanhi ng pagbaba ng iyong enerhiya, na maaaring maging mas mahirap na maging aktibo at alagaan ang iyong sanggol.
Maaari ka bang mag-intermittent fast habang buntis?
Sa pangkalahatan, ang fasting ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis Habang ipinapakita ng pananaliksik na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay maaaring makinabang sa metabolismo, humantong sa pagbaba ng timbang, at maaaring potensyal na mabawasan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes, maaari talaga nitong mapababa ng sobra ang blood sugar ng isang buntis.
