Paano gawing tuwid ang iyong gulugod?

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano gawing tuwid ang iyong gulugod?
Paano gawing tuwid ang iyong gulugod?
Anonim

Standing

  1. Itago ang mga balikat ngunit huwag maigting.
  2. Bahagyang yumuko ang mga tuhod upang alisin ang pressure sa balakang.
  3. Panatilihing patayo ang dibdib (90-degree na anggulo) sa lupa.
  4. Iwasang magsuot ng matataas na takong o sapatos na may mataas na anggulo.
  5. Huwag tumayo sa parehong posisyon sa mahabang panahon; lumipat.

Paano ko natural na maituwid ang aking gulugod?

Standing Posture

  1. Tumayo nang may bigat kadalasan sa mga bola ng paa, hindi na may bigat sa takong.
  2. Panatilihing bahagyang magkahiwalay ang mga paa, halos balikat ang lapad.
  3. Hayaan ang mga braso na natural na nakabitin sa mga gilid ng katawan.
  4. Iwasang i-lock ang mga tuhod.
  5. I-ipit ang baba nang kaunti upang mapanatili ang antas ng ulo.

Kaya mo bang ituwid ang iyong gulugod nang walang operasyon?

Bagama't posibleng natural na ituwid ang gulugod nang walang operasyon, kakailanganin ng integrative approach na dinisenyo at sinusubaybayan ng isang espesyalista.

Maaari mo bang itama ang mga taon ng masamang postura?

Kahit na ilang taon nang problema ang postura mo, posibleng gumawa ng mga pagpapabuti Ang mga bilugan na balikat at isang nakayukong tindig ay maaaring tila ba sa oras na tayo umabot sa isang tiyak na edad, at maaaring maramdaman mong napalampas mo ang bangka para sa mas magandang postura. Ngunit may magandang pagkakataon na maaari ka pa ring tumayo nang mas mataas.

Paano ko mapapabuti ang aking postura sa likod?

Tamang posisyon sa pag-upo

  1. Umupo nang tuwid ang iyong likod at nakatalikod ang iyong mga balikat. …
  2. Lahat ng 3 normal na kurba sa likod ay dapat naroroon habang nakaupo. …
  3. Umupo sa dulo ng iyong upuan at yumuko nang buo.
  4. Iguhit ang iyong sarili at bigyang-diin ang kurba ng iyong likod hangga't maaari. …
  5. Bitawan nang bahagya ang posisyon (mga 10 degrees).

Inirerekumendang:

Maaari bang gawing pula ng mga dorito ang iyong tae?

Maaari bang gawing pula ng mga dorito ang iyong tae?

Dahil ang maanghang na meryenda ay naglalaman ng maraming pangkulay ng pulang pagkain, kaya nitong gawing pula o ang dumi ng mga taong kumakain ng maraming dami. Maaaring magkamali ang mga magulang at bata na ipagpalagay na ito ay senyales ng dugo sa dumi, na humahantong sa panic na paglalakbay sa ospital .

Paano gawing matipid ang iyong mga tik toks?

Paano gawing matipid ang iyong mga tik toks?

1. Mag-navigate sa “Privacy” Ang pag-tap sa tatlong tuldok ay magbubukas sa pahina ng mga setting at privacy. I-tap ang “Privacy” para pumunta sa iyong mga setting ng privacy. Sa ilalim mismo ng “Kaligtasan”, makakakita ka ng setting na “Lahat ng iyong video na ida-download.

Maaari bang gawing orange ng azo ang iyong tae?

Maaari bang gawing orange ng azo ang iyong tae?

SIDE EFFECTS: Pagduduwal, pagsusuka, paninikip ng tiyan, pagtatae, pagkawala ng gana, pananakit ng ulo, pagkasensitibo sa araw ay maaaring mangyari. Kung ang alinman sa mga epektong ito ay magpapatuloy o maging nakakaabala, ipaalam sa iyong doktor.

Maaari mo bang gawing payat ang iyong mga daliri?

Maaari mo bang gawing payat ang iyong mga daliri?

Kung gusto mong payat ang iyong mga daliri, ang iyong mga pagsusumikap ay dapat nakatuon sa pag-eehersisyo bilang pati na rin ang paglikha ng caloric deficit caloric deficit Ang isang calorie deficit ay nangyayari kapag ikaw ay kumonsumo ng mas kaunting calorie kaysa sa iyong ginagastos ng katawan.

Paano gawing malambot ang iyong buhok?

Paano gawing malambot ang iyong buhok?

Ang pitong tip at diskarteng ito ay tutulong sa iyo upang matupad ang iyong mga pangarap na malalaki at malambot na buhok Blow Dry Your Hair Upside Down. … Opt For Hot Rollers. … Abot Para sa Isang Volumizing Hair Care System. … Panatilihin ang Dry Shampoo sa Kamay.