Ang sikolohiya ng labis na reaksyon ay nagpapaliwanag na ang mga tao ay labis na nagre-react para protektahan ang kanilang sarili laban sa mga banta Kapag may naramdaman tayong "banta" sa ating kapakanan, ina-activate ng katawan ang pagtugon sa stress. Ang mga stress hormone gaya ng cortisol at adrenaline ay inilalabas para ihanda ka na labanan ang potensyal na banta o tumakas mula rito.
Bakit ang dali kong mag-overreact?
Ang
Kakulangan sa tulog, masyadong matagal na walang pagkain o tubig, kakulangan sa libangan at paglalaro ay maaaring maging sanhi ng iyong isip at katawan na mahina sa labis na mga tugon. Para sa marami sa atin (kasama ako), madaling hayaan ang sarili nating pangunahing pangangalaga sa sarili na maupo sa likod sa marangal na layunin ng pangangalaga sa iba.
Bakit masama ang mag-overreact?
Sobrang reaksyon hindi kailanman magpapaganda ng mga sitwasyon; sa katunayan, kadalasan ay pinapalala nila ang mga ito. Ang stress sa ating buhay ay maaaring lumikha ng mga kondisyon para tayo ay mag-overreact. Ngunit kahit na ang paggawa nito ay maaaring maglabas ng tensyon sa sandaling ito, hindi nito malulutas ang tunay na pinagmumulan ng stress. Ang ginagawa lang nito ay paradoxically lumikha ng higit pang stress at pagkabalisa.
Ano ang mga palatandaan ng labis na reaksyon?
Signs Of A Bad Actor
- Emosyon. Ang mga aktor na masigasig na nagpapahayag ng kanilang sarili sa harap ng kanilang madla ay itinuturing na mahusay na aktor. …
- Kawalan ng Kumpiyansa. …
- Discomfort With Language. …
- Discomfort sa Kanilang Katawan. …
- Mga Boses na Hindi Sanay At Mga Boses na Over-trained. …
- Pre-Planning At Warming Up.
Bakit sobra akong nagre-react sa stress?
Sa kanyang 1995 na aklat na “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ,” pinangalanan ng psychologist na si Daniel Goleman ang emosyonal na labis na reaksyong ito para ma-stress na “ amygdala hijack.” Ang amygdala hijack ay nangyayari kapag ang iyong amygdala ay tumutugon sa stress at hindi pinagana ang iyong mga frontal lobe.
