Talaan ng mga Nilalaman:
- Magagawa ko ba ang P90X nang walang chin up bar?
- Anong kagamitan ang kailangan para sa P90X?
- Kailangan ba ng pull-up bar?
- Ilang pull up P90X?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
ginagamit ko ang mga resistance band at nagawa kong humila ng hanggang 180 pounds ng mga resistance band at gumawa ng humigit-kumulang 10-12 reps sa buong p90x na ehersisyo (linggo 1-12). … Kung sisimulan mo ang p90x, irerekomenda ko itong chin up bar (o anumang iba pang chin up bar) sa halip na ang resistance bands para sa back exercises.
Magagawa ko ba ang P90X nang walang chin up bar?
Anong Mga Ehersisyo ang Magagawa Ko sa P90X Kung Wala Akong Pull-Up Bar? … Mga libreng weight o resistance band ay nag-aalok ng mga alternatibong paraan upang paganahin ang parehong mga kalamnan na maaari mong gawin sa pamamagitan ng paggamit ng pull-up bar - kabilang ang upper back, rear deltoid, biceps at core.
Anong kagamitan ang kailangan para sa P90X?
Ano nga ba ang P90X system? Para sa $119.85 (ginawa sa tatlong pagbabayad na $39.95 bawat isa), makakakuha ka ng 12 workout DVD, 100-page fitness guide, isang 113-page na nutrition plan, at isang 90-araw na kalendaryo upang subaybayan ang iyong pag-unlad. (Kailangan mo ng ilang karagdagang kagamitan -- isang pull-up bar, dumbbells, resistance band, at exercise mat.)
Kailangan ba ng pull-up bar?
Pull-up bar training ay mahahalaga para sa simpleng dahilan na ang gravity ay gumagana lamang sa isang direksyon. Kung ang gagawin mo lang para sa iyong itaas na katawan ay push-up at iba pang floor work, maaari kang magkaroon ng muscular imbalance, na maaaring humantong sa mahinang postura, pananakit ng balikat o mas malala pa.
Ilang pull up P90X?
Dapat makapag-perform ang mga lalaki sa hindi bababa sa 8 pull-up, at ang 13-17 reps ay itinuturing na fit at malakas.
Inirerekumendang:
Ano ang tamang taas para sa isang bar?
Ang karaniwang taas ng bar mula sa sahig hanggang sa tuktok ng isang bar top (hindi kasama ang bar rail) ay dapat 42”. Nagbibigay-daan ito para sa isang karaniwang 30" mataas na bar stool na mauupuan ka nang kumportable sa iyong bar . Ano ang karaniwang taas ng isang bar?
Ang chin up ba ay para sa biceps?
Chin-Ups para sa Paglaki ng Biceps. Ang chin-up ay maaaring isang mahusay na ehersisyo sa biceps Sa katunayan, maaari pa nga silang maging isang mahusay na pangunahing ehersisyo sa biceps: ang mga ito ay isang malaki, mabigat na compound lift na gumagana sa ating mga biceps sa pamamagitan ng malawak na hanay ng motion … … Ang pull-up ay isang mas maliit na upper-back isolation exercise na ginagawa gamit ang overhand grip .
Kailangan ba ang whammy bar?
Hindi, hindi kailangan ang mga ito, ngunit hindi ito mapapalitan ng matinding vibrato. Pinapayagan ka nilang yumuko, isang napakagandang feature. ano ang mga pakinabang at disadvantage ng isang whammy bar? Sulit ba ang isang whammy bar?
Kailangan ba ang mga sway bar?
Ang Sway control o sway bar hitches ay mga opsyonal na piraso ng equipment na maaari mong idagdag sa iyong camper o hitch para maiwasan ang sway. Bagama't hindi kinakailangan, ang pagdaragdag ng sway bar ay magbibigay ng mas komportable at matatag na karanasan sa paghila at magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip .
Kailan kailangan ang sway bar?
Ang sway bar ay isang mahalagang piraso ng kagamitan sa pagsususpinde sa iyong trak o Jeep na kumokontrol at pumipigil sa labis na pag-indayog na maaaring humantong sa isang rollover. Kung gaano karaming sway control ang kailangan mo ay depende sa iyong off-road truck o Jeep at kung ano ang gagawin mo dito .
