Narito ang ilang paraan para magsimula:
- Humingi ng flex time. …
- Gawin ang iyong mga gawain at i-enjoy ang “me time” sa gabi. …
- Gumamit ng liwanag tulad ng kape. …
- Kumain ng hapunan nang mas maaga. …
- Igalang ang iskedyul ng pagtulog ng iyong partner. …
- Alam mo kung ano pa ang nagpapaantok sa atin?
Okay lang bang maging night owl?
Ngunit ang pagkakaroon ng night-owl tendency ay maaaring dumating may malubhang epekto sa kalusugan Natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na, anuman ang kanilang pamumuhay, ang mga taong nagpupuyat ay may parehong mas mataas na antas ng taba sa katawan at mas mataas na panganib na magkaroon ng iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng diabetes at mababang kalamnan mass, kaysa sa mga unang ibon.
Mataas ba ang IQ ng mga night owl?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kuwago sa gabi at ang mga gumising sa ibang pagkakataon ay talagang mas matalino at mas malikhain kaysa sa kanilang mga maagang tumataas na katapat. Sila rin ay may mas mataas na IQ ayon sa The Independent Sa kasamaang palad, ang mga night owl ay may bahagyang mas mababang mga marka sa akademiko kaysa sa mga maagang bumangon (mga 8%).
Ano ang personalidad ng isang night owl?
Ang
Ang night owl ay isang chronotype na nauugnay sa mga indibidwal na pinakaproduktibo sa gabi. Ang mga Chronotype ay mga template ng pag-uugali na tinutukoy ng panloob na orasan at circadian rhythm ng isang tao.
Anong oras natutulog ang mga early bird?
Samantala, mas gusto ng mga early bird na matulog nang maaga, sa pagitan ng 6 hanggang 9 p.m.-at gumising din ng maaga, sa pagitan ng 4 at 6 a.m. Kung mas gusto mong matulog ang mahalaga.
