Negatibong pag-iisip nakakatulong na tingnan mo ang iyong sarili at ang iba nang mas makatotohanan Ang pagpupursige sa napiling karera o personal na landas sa kabila ng mga paghihirap ay isang magandang bagay-maliban kung hindi. Minsan makatuwirang isuko ang hindi makatotohanang mga ambisyon at pag-asa at ilagay ang iyong lakas sa isang bagong pagsisikap.
Masama ba ang pagiging negatibo?
Ang dahilan nito ay ang negatibong mga kaganapan ay may mas malaking epekto sa ating utak kaysa sa mga positibo Tinutukoy ito ng mga psychologist bilang negatibong bias (tinatawag ding negativity bias), at maaari itong magkaroon ng malakas na epekto sa iyong pag-uugali, iyong mga desisyon, at maging sa iyong mga relasyon.
Ano ang nagiging sanhi ng negatibong pag-iisip?
Ang
A karaniwang sipon, pagkahapo, stress, gutom, kawalan ng tulog, maging ang mga allergy ay maaari kang ma-depress, na humahantong sa mga negatibong kaisipan. Sa maraming pagkakataon, ang depresyon ay maaaring sanhi ng negatibong pag-iisip, mismo.
Masama ba sa utak mo ang negatibong pag-iisip?
Maaaring Mapinsala ng Negatibong Pag-iisip ang Iyong Utak at Palakihin ang Iyong Panganib sa Dementia Sinasabi ng mga mananaliksik na ang paulit-ulit na negatibong pag-iisip ay maaaring tumaas ang iyong panganib na magkaroon ng dementia. Napansin nila na sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga kalahok na nagpakita ng paulit-ulit na negatibong pag-iisip ay nagkaroon ng mas maraming cognitive na pagbaba at mga problema sa memorya.
Paano ko titigil ang pag-iisip ng negatibo?
Mga Simpleng Hakbang para Itigil ang Mga Negatibong Kaisipan
- Pause a Sandali. Kung nakakaramdam ka ng stress, pagkabalisa, o natigil sa negatibong mga pattern ng pag-iisip, I-PAUSE. …
- Pansinin ang Pagkakaiba. PANSININ ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging natigil sa iyong mga iniisip kumpara sa …
- Lagyan ng label ang Iyong mga Inisip. …
- Piliin ang Iyong Intensiyon.
