Ang
Lychees ay naglalaman ng ilang malusog na mineral, bitamina, at antioxidant, tulad ng potassium, copper, bitamina C, epicatechin, at rutin. Maaaring makatulong ang mga ito na maprotektahan laban sa sakit sa puso, kanser, at diabetes (3, 6, 7, 16).
Mabuti ba ang litchi para sa pagbaba ng timbang?
Ito ay mayaman sa fiber, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, sa pamamagitan ng pag-alis ng mga lason sa katawan. Gayundin, ang prutas ay masarap sa lasa, ngunit may mababang bilang ng calorie. Kaya, sa tuwing gusto mong kumain ng matubig at matamis, maaari mong kagatin ito, kumpara sa pag-upo na may kasamang matamis na pagkain.
Ilang lychee ang dapat kong kainin sa isang araw?
Ang
fresh lychee ay isang malusog na pagpipilian upang isama sa dalawang tasa ng prutas bawat araw na inirerekomenda ng Dietary Guidelines for Americans. Ang isang tasa ng lychee ay katumbas ng 190 g ng prutas.
Ano ang mga pakinabang ng litchi fruit?
Ipagpapatuloy
- Mga Bitamina. Ang lychee fruit ay isang magandang source ng vitamin C. …
- Kalusugan ng atay. Ang iyong atay ay gumaganap ng ilang mahahalagang tungkulin sa iyong katawan. …
- Aktibidad na anti-cancer. Ang lychee extract ay may posibleng anti-cancer properties. …
- Oligonol. Ang prutas ng lychee ay naglalaman ng polyphenol na tinatawag na oligonol.
Nakasama ba sa kalusugan ang litchi?
So, delikado ba o ligtas kainin ang mga litch? Lychees ay ligtas at masarap kainin. Dapat mo lamang tandaan na HUWAG kumain ng hindi hinog (maliit, berdeng kulay) lychees nang walang laman ang tiyan. Karamihan sa mga nagdurusa ay mal-nourished at kumain ng hilaw na lychee.
