Ang quadratus lumborum (QL) ay ang pinakamalalim na kalamnan ng tiyan Ito ay matatagpuan sa iyong ibabang likod sa magkabilang gilid ng lumbar spine. Nagsisimula ito sa iyong pinakamababang tadyang at nagtatapos sa tuktok ng iyong pelvis. Karaniwan ang pananakit dito dahil ginagamit mo ang kalamnan na ito sa pag-upo, pagtayo, at paglalakad.
Ang quadratus lumborum ba ay isang kalamnan?
Ang quadratus lumborum (QL) na kalamnan ay naninirahan sa malalim at posterior, lateral, at inferior na bahagi ng gulugod, na kinasasangkutan ng iliac crest, ang mga transverse na proseso ng lumbar vertebrae, at ang ika-12 tadyang.
Ano ang nagiging sanhi ng masikip na QL muscle?
Napakakaraniwan para sa QL na kalamnan na maging masikip at sobrang aktibo, ito ay dahil ito ay nagbabayad para sa iba pang mahihinang kalamnan sa paligid ng lugar. Maaari din itong maging masikip dahil sa paulit-ulit na paggalaw – gaya ng pag-twist, pagyuko o pag-angat ng hindi wasto – na lahat ay nagdaragdag ng stress sa kalamnan.
Ano ang pakiramdam ng masikip na QL?
Quadratus lumborum trigger point ang maaaring sisihin sa matinding pananakit ng iyong likod o saksak na pananakit sa iyong balakang o pelvis. Maaari rin silang maging dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng matinding pananakit kapag kumurot ang QL habang ikaw ay umuubo o bumabahing.
Ano ang pakiramdam ng QL strain?
Kabilang din sa mga sintomas ng quadratus lumborum pain ang pagipit at discomfort sa lower back region Ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod ay kadalasang inilalarawan bilang matinding pananakit, ngunit maaari rin itong maramdaman bilang matalim at talamak, depende sa sanhi. Maaari ding maramdaman ang matinding pananakit kapag bumabahing o umuubo.
