Ano ang prediabetes? Ang ibig sabihin ng prediabetes ay mas mataas ang iyong sugars sa dugo kaysa karaniwan, ngunit hindi sapat na mataas para ma-diagnose ka na may type 2 diabetes. Nangangahulugan din ito na ikaw ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung ikaw ay prediabetic?
Pagkain na Limitahan o Iwasan
- Mga pinrosesong karne.
- Mga pritong pagkain.
- Mataba na pulang karne at manok na may balat.
- Solid fats (hal., mantika at mantikilya)
- Mga pinong butil (hal., puting tinapay, pasta, kanin, at crackers, at pinong cereal)
- Mga Matamis (hal., kendi, cake, ice cream, pie, pastry, at cookies)
Ano ang mga babalang senyales ng prediabetes?
Mga senyales ng babala ng prediabetes
- Malabo na paningin.
- Malamig na mga kamay at paa.
- Tuyong bibig.
- Sobrang uhaw.
- Madalas na pag-ihi.
- Pagtaas ng impeksyon sa daanan ng ihi.
- Nadagdagang pagkamayamutin, kaba o pagkabalisa.
- makati ang balat.
Maaari bang mawala ang prediabetes?
Totoo ito. Ito ay karaniwan. At higit sa lahat, ito ay reversible. Maaari mong pigilan o ipagpaliban ang prediabetes na maging type 2 na diyabetis na may simple at napatunayang pagbabago sa pamumuhay.
Anong blood sugar level ang prediabetes UK?
HbA1c test para sa diagnosis ng diabetes
Ang mga indikasyon ng diabetes o prediabetes ay ibinibigay sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon: Normal: Mas mababa sa 42 mmol/mol (6.0%) Prediabetes: 42 hanggang 47 mmol/ mol (6.0 hanggang 6.4%) Diabetes: 48 mmol/mol (6.5% o higit pa)
26 kaugnay na tanong ang nakita
Ano ang normal na antas ng asukal sa dugo para sa isang prediabetic?
Ang antas ng fasting blood sugar na 99 mg/dL o mas mababa ay normal, ang 100 hanggang 125 mg/dL ay nagpapahiwatig na mayroon kang prediabetes, at ang 126 mg/dL o mas mataas ay nagpapahiwatig sa iyo may diabetes.
Dapat ko bang suriin ang aking asukal sa dugo kung ako ay prediabetic?
Pasuriin ang iyong asukal sa dugo taun-taon kung mayroon kang prediabetes-mas mataas kaysa sa normal na antas ng asukal sa dugo. Tinutukoy ng iyong mga salik sa panganib kung dapat kang suriin taun-taon o kada tatlong taon.
Mabuti ba ang paglalakad para sa prediabetes?
Maaaring makamit ng mga taong may prediabetes ang mas mahusay na kontrol sa mga antas ng glucose sa dugo sa pamamagitan ng paglakad nang mabilis sa isang regular na batayan, sa halip na masiglang pag-jogging, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung ikaw ay prediabetic UK?
Limit mga pagkaing may asukal. tinapay, patatas, kanin, pasta o breakfast cereal. Bawasan ang maaalat at maaalat na pagkain.
Gaano katagal bago maging normal ang prediabetes?
Ang window ng pagkakataon upang maiwasan o mapabagal ang pag-unlad ng prediabetes tungo sa type 2 diabetes ay mga tatlo hanggang anim na taon Tiyaking gagawin mo ang mga sumusunod na hakbang upang mapunta sa tamang landas para labanan ang prediabetes at gawin ang mga naaangkop na hakbang para mapababa ang iyong blood sugar level.
Ano ang mga senyales ng babala ng prediabetes NHS?
Kabilang sa mga karaniwang sintomas ang:
- nakaramdam ng matinding uhaw.
- pag-ihi nang mas madalas kaysa karaniwan, lalo na sa gabi.
- parang pagod na pagod.
- pagbaba ng timbang at pagkawala ng bulto ng kalamnan.
- mabagal na gumaling ng mga sugat o ulser.
- madalas na vaginal o penile thrush.
- blurred vision.
Ano ang nararamdaman mo kapag masyadong mataas ang iyong blood sugar?
Kung masyadong mataas ang iyong blood sugar level, maaari kang makaranas ng:
- Nadagdagang uhaw.
- Madalas na pag-ihi.
- Pagod.
- Pagduduwal at pagsusuka.
- Kapos sa paghinga.
- Sakit ng tiyan.
- Amoy ng hininga ng prutas.
- Isang tuyong bibig.
Paano nagiging Prediabetic ang isang tao?
Nangyayari ang prediabetes kapag hindi gumana nang maayos ang insulin sa iyong katawan gaya ng nararapat Tinutulungan ng insulin ang mga selula sa iyong katawan na gumamit ng glucose mula sa iyong dugo. Kapag ang insulin ay hindi gumana ng maayos, masyadong maraming glucose ang naipon sa iyong dugo. Maaaring magpahiwatig ng prediabetes ang mas mataas na antas kaysa sa normal.
OK ba ang mga itlog para sa prediabetes?
Iminumungkahi ng isang pag-aaral mula 2018 na ang regular na pagkain ng mga itlog ay maaaring mapabuti ang fasting blood glucose sa mga taong may prediabetes o type 2 diabetes. Iminumungkahi ng mga mananaliksik dito na ang pagkain ng isang itlog bawat araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng diabetes ng isang tao.
Ano ang gagawin ko kung ako ay prediabetic?
Gawin ang mga hakbang na ito para gamutin ang prediabetes:
- Kumain ng masustansyang diyeta at magbawas ng timbang. …
- Ehersisyo. …
- Tumigil sa paninigarilyo.
- Gawing kontrolin ang iyong presyon ng dugo at kolesterol.
- Uminom ng gamot tulad ng metformin (Glucophage) upang mapababa ang iyong asukal sa dugo kung ikaw ay nasa mataas na panganib ng diabetes.
Aling prutas ang mabuti para sa prediabetes?
Pinakamahusay na Prutas para sa Prediabetes
- Strawberries. Ang mga strawberry ay kabilang sa mga prutas na may pinakamababang calorie at pinakamababang asukal sa bawat paghahatid, at mataas ang mga ito sa fiber. …
- Grapfruits. Natuklasan ng British Medical Journal na ang mga taong kumakain ng mas maraming suha ay may mas mababang panganib para sa diabetes. …
- Apple. …
- Raspberry. …
- Mga saging. …
- Ubas. …
- Peaches.
Maaari ba akong kumain ng ice cream kung ako ay prediabetic?
Ibahagi sa Pinterest Ang mga taong may diabetes ay kailangang mag-ingat sa paghahatid ng size kapag kumakain ng ice cream. Karamihan sa ice cream ay may maraming idinagdag na asukal, sa pangkalahatan ay ginagawa itong isang pagkain na dapat limitahan o iwasan para sa mga taong may diabetes.
Mabuti ba ang saging para sa prediabetes?
Ang mga saging ay may mababang marka ng GI, at ito ang prutas upang maging angkop na pagpipilian para sa mga diabetic. Sinabi ng Dietitian na si Upasana Sharma, Head Nutritionist sa Max Hospital, "Ang saging ay naglalaman ng asukal at carbs. Ngunit ito ay mayaman sa fiber at may mababang glycemic index. Ang mga diabetic ay maaaring kumain ng saging, ngunit sa katamtaman. "
Kailangan ko ba ng gamot kung ako ay prediabetic?
Habang ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring gumawa ng kahanga-hangang paraan, ang ilang mga taong may prediabetes ay nangangailangan din ng gamot. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng metformin kung mayroon kang ilang partikular na risk factor, gaya ng mababang antas ng HDL ("good") cholesterol, mataas na triglycerides (isang uri ng taba sa dugo), isang magulang o kapatid na may diabetes, o sobra sa timbang.
Ano ang pinakamagandang ehersisyo para sa prediabetes?
Aerobic exercise (paglalakad, paglangoy, pagsasayaw) at strength training (weight lifting, pushups, pull-ups) ay parehong mabuti.
Gaano katagal bago maging diabetes ang prediabetes?
Sa maikling panahon (tatlo hanggang limang taon), humigit-kumulang 25% ng mga taong may prediabetes ang nagkakaroon ng full-blown na diabetes. Ang porsyento ay makabuluhang mas malaki sa mahabang panahon. Ang pagkuha ng wake-up call ng prediabetes ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
Ano ang pre diabetic range?
Ang antas ng asukal sa dugo na mas mababa sa 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ay itinuturing na normal. Ang antas ng asukal sa dugo mula 140 hanggang 199 mg/dL (7.8 hanggang 11.0 mmol/L) ay itinuturing na prediabetes. Minsan ito ay tinutukoy bilang may kapansanan sa glucose tolerance. Ang antas ng asukal sa dugo na 200 mg/dL (11.1 mmol/L) o mas mataas ay nagpapahiwatig ng type 2 diabetes.
Ano ang pinakamahusay na gamot para sa prediabetes?
Ang
Metformin ay kasalukuyang ang tanging gamot na inirerekomenda ng ADA para sa paggamot ng prediabetes.
Puwede bang permanenteng ibalik ang prediabetes?
Oo, maaaring ibalik ang prediabetes Ang pinaka-epektibong paraan upang baligtarin ang prediabetes, o bumalik sa normal na antas ng asukal sa dugo, ay ang pagtuunan ng pansin ang ehersisyo, malusog na pagkain, at pagbaba ng timbang. Ang ilang mga gamot ay maaari ding gumana upang ihinto ang prediabetes na maging diabetes, ngunit walang naaprubahan ng FDA.
Nagdudulot ba ng prediabetes ang stress?
Maaaring makaapekto nang husto ang stress sa blood sugar, insulin, timbang, at higit pa kapag mayroon kang prediabetes. Ang mga stress hormone gaya ng cortisol at adrenaline ang nasa likod ng marami sa mga epekto ng stress sa katawan.
