1. Huwag kumain Shark, Swordfish, King Mackerel, o Tilefish dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng mercury. 2.
Maaari bang kumain ang mga tao ng swordfish?
Isa sa mga carnivorous na isda ay ang swordfish, isang sikat na item sa menu dahil sa parang karne at parang steak na texture nito (sa pamamagitan ng Spruce Eats). Dahil hindi ito patumpik-tumpik at maselan, kadalasang tinatawag ang swordfish sa mga recipe ng grill na nangangailangan ng malaking masaganang isda.
Masarap ba ang swordfish?
Ang
Swordfish ay isang mild-tasting, puting-laman na isda na may matabang texture. Ito ay ibinebenta ng eksklusibo sa mga steak. Ang banayad na lasa nito ay ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi sigurado kung gusto nila ang isda. … Ang swordfish ay partikular na mahusay na inihaw, alinman bilang isang steak o kebab, at masarap din itong inihaw at igisa.
Malusog ba ang kumain ng swordfish?
Ang
Swordfish ay nagbibigay ng napakahusay na pinagmumulan ng selenium, isang micronutrient na nag-aalok ng mahalagang panlaban sa kanser at mga benepisyo sa kalusugan ng puso. Ito ay mayaman sa protina at puno ng niacin, bitamina B12, zinc at Omega-3. Pinakamaganda sa lahat, ito ay mababa sa taba at calories. Ang swordfish ay isa ring walang kasalanan na pagpipilian.
Maaari ka bang kumain ng hilaw na swordfish?
Mercury Levels
Blue marlin, mackerel, sea bass, swordfish, tuna at yellowtail ay mataas sa mercury, kaya limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga high-mercury raw isda, dahil ang mercury sa mataas na halaga ay maaaring makaapekto sa iyong nervous system function.
