Pinalalalain ba ng alak ang pagkabalisa?

Talaan ng mga Nilalaman:

Pinalalalain ba ng alak ang pagkabalisa?
Pinalalalain ba ng alak ang pagkabalisa?
Anonim

Ang alkohol ay nagbabago ng mga antas ng serotonin at iba pang neurotransmitters sa utak, na ay maaaring magpalala ng pagkabalisa. Sa katunayan, maaari kang makaramdam ng higit na pagkabalisa pagkatapos mawala ang alkohol. Ang pagkabalisa na dulot ng alkohol ay maaaring tumagal ng ilang oras, o kahit sa isang buong araw pagkatapos uminom.

Nagdaragdag ba ng pagkabalisa ang alak?

Ang matagal na pag-inom ay maaaring magdulot ng pagkabalisa sa ilang mga kaso, kahit na gumagamit ka ng alak upang makatulong sa pagpapatahimik sa iyo. Ayon sa Anxiety and Depression Association of America (ADAA), kahit ang katamtamang pag-inom ay maaaring magpalala ng pagkabalisa pagkatapos ng ilang oras.

Maaari bang magdulot ng pagkabalisa at panic attack ang alkohol?

Ang pag-inom ng alak ay maaari ding mag-trigger ng mga panic attackBagama't maraming tao ang nakakaramdam ng ilang pagkabalisa pagkatapos uminom, ang mga regular na pag-atake ng sindak na dulot ng alkohol ay isang seryosong bagay. Kung madalas kang nakakaranas ng panic attack pagkatapos uminom ng alak, mahalagang umatras at tingnan ang iyong pag-inom.

Bakit ako nababalisa pagkatapos uminom?

Bakit ganito? Ang alkohol ay isang depressant na nakakaapekto sa natural na antas ng kaligayahan ng iyong utak na mga kemikal tulad ng serotonin at dopamine. Nangangahulugan ito na bagama't makakaramdam ka ng paunang 'boost' sa gabi bago ito, sa susunod na araw ay magkukulang ka sa mga parehong kemikal na ito, na maaaring humantong sa pagkabalisa, pagkalungkot o pagkalungkot.

Paano mo pipigilan ang pagkabalisa sa alak?

Sa susunod na uminom ka:

  1. Iwasang uminom ng walang laman ang tiyan. Magmeryenda o magaan na pagkain bago mo balak uminom. …
  2. Itugma ang alkohol sa tubig. Para sa bawat inumin na mayroon ka, mag-follow up ng isang basong tubig.
  3. Huwag uminom ng masyadong mabilis. Manatili sa isang inuming may alkohol kada oras. …
  4. Magtakda ng limitasyon.

Inirerekumendang: