Massage ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis at pamamahala ng sakit. Para maibsan ang sakit na nauugnay sa heel bone spur, maaaring magpamasahe ang isang massage therapist sa mga kalamnan ng guya Ito ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo na nagiging sanhi ng pag-relax ng kalamnan ng guya, na nagpapababa ng strain sa ilalim ng paa.
Maaari bang masira ng masahe ang isang spur ng takong?
Ang partikular na uri ng bone spur ay maaaring gamutin sa masahe. Ang banayad na pag-uunat at malalim na paggana ng tissue sa plantar fascia ay maaaring makatulong sa litid na lumuwag. Bagama't maganda ang massage para sa heel spurs, ang pamamaga na maaaring maranasan ng isang tao sa lumbar osteophytes ay maaaring hindi mainam para sa massage treatment.
Ano ang pinakamabilis na paraan ng pagpapagaling ng heel spur?
Narito ang ilang paraan para gamutin ang heel spurs:
- Yelo. Gumamit ng ice pack o cold compress sa iyong paa sa loob ng 10 hanggang 15 minuto sa bawat pagkakataon. …
- Massage. Ang pagmamasahe sa arko ng iyong paa ay nakakatulong na mapawi ang sakit at itaguyod ang kadaliang kumilos. …
- Mga Pagsingit. …
- Night splints. …
- Mga iniksyon. …
- Extracorporeal shockwave therapy (ESWT). …
- Cryoultrasound therapy. …
- Surgery.
Paano mo permanenteng ginagamot ang calcaneal spurs?
Ang mga paggamot para sa heel spurs at mga nauugnay na kondisyon ay kinabibilangan ng exercise, custom-made orthotics, anti-inflammatory medication, at cortisone injection. Kung nabigo ang konserbatibong paggamot, maaaring kailanganin ang operasyon.
Nawawala ba ang calcaneal spurs?
Ang pag-uudyok ng takong ay tumatagal magpakailanman. Maliban kung aalisin namin ang mga ito sa pamamagitan ng operasyon, hinding-hindi ito mawawala.
