Magdagdag ng mga isang kutsarang yerba mate para sa bawat 12 oz ng tubig sa pinindot, basain ang mga dahon ng maligamgam o malamig na tubig hayaan itong umupo ng ilang minuto pagkatapos ay lagyan ng mainit na tubig. Hayaang lumutang ang mga dahon sa itaas at tumira. Huwag pukawin.
Gaano karaming yerba mate ang dapat kong inumin kada araw?
South Americans ligtas na umiinom ng pataas ng 1–4 litro ng yerba mate bawat araw. Sa United States, Canada, at Europe, karaniwan para sa isang masugid na umiinom ng yerba mate na kumonsumo ng hindi bababa sa 1–2 litro bawat araw.
Ligtas bang uminom ng yerba mate araw-araw?
Yerba mate ay POSIBLENG HINDI LIGTAS kapag kinuha sa malalaking halaga o sa mahabang panahon. Ang pag-inom ng maraming yerba mate ( 1-2 litro araw-araw) sa mahabang panahon ay nagpapataas ng panganib ng ilang uri ng kanser, kabilang ang kanser sa esophagus, bato, tiyan, pantog, cervix, prostate, baga, at posibleng larynx o bibig.
Gaano karaming yerba mate ang inilalagay mo sa isang tasa?
Brew Yerba Mate Tea Bags
- Magdagdag ng 1-2 yerba mate tea bag sa isang mug.
- Basahin ang mga tea bag na may malamig na tubig.
- Punan ang mug ng 170°F na tubig.
- Steep 5 minuto at alisin ang mga tea bag.
- Flavor sa panlasa.
Bakit masama ang yerba mate para sa iyo?
Ang
Yerba mate ay hindi malamang na magdulot ng panganib para sa malusog na mga nasa hustong gulang na paminsan-minsan ay umiinom nito. Gayunpaman, ipinahihiwatig ng ilang pag-aaral na ang mga taong umiinom ng maraming yerba mate sa mahabang panahon ay maaaring nasa mas mataas na panganib ng ilang uri ng cancer, tulad ng kanser sa bibig, lalamunan at baga.
