Malamang na makakaranas ka ng mas maraming gas kapag lumipat ka sa isang high-fiber vegetarian diet. Sa yugto ng paglipat na ito, kino-kolonize ng iyong bituka ang bagong bacteria na kailangan nito para tumulong sa panunaw. Sa paglipas ng panahon, mag-aadjust ang iyong katawan sa pagdami ng fiber sa iyong diyeta, at magkakaroon ka ng mas kaunting gas at bloating.
Bakit sobrang umutot ang mga vegetarian?
Pangunahing kasama sa mga pagkaing ito ang hindi nasisipsip na mga short-chain na carbohydrates na hindi ganap na nasisipsip sa maliit na bituka at pagkatapos ay pumasok sa colon. Sa loob ng colon, mayroong maraming bacteria na nagbuburo sa mga pagkaing ito, na bilang resulta, naglalabas ng methane, hydrogen at carbon dioxide sa iba't ibang dami.
Mas madalas ba tumae ang mga vegetarian?
Konklusyon: Ang pagiging vegetarian at lalo na ang vegan ay malakas na nauugnay sa mas mataas na dalas ng pagdumi. Bukod dito, ang pagkakaroon ng mataas na paggamit ng dietary fiber at mga likido at mataas na BMI ay nauugnay sa pagtaas ng dalas ng pagdumi.
Paano binabawasan ng mga vegetarian ang gas?
Subukan ang mga tip na ito para matulungan ang iyong katawan na umangkop sa bagong paraan ng pagkain…
- Ibabad ang iyong beans. …
- Pumili ng mas mababang fiber lentil. …
- Subukan mong ibabad ang iyong mga mani. …
- Pumili ng hindi cruciferous na gulay. …
- Magluto ng iyong mga gulay. …
- I-ditch ang mga processed food.
Bakit mas umutot ka sa vegan diet?
Mas umutot ang mga lalaki kapag kumakain ng plant-based diet dahil sa good gut bacteria. Ang mga plant-based diet ay nagiging sanhi ng pag-utot ng mga lalaki at pagkakaroon ng mas malalaking dumi, natuklasan ng mga mananaliksik – ngunit mukhang magandang bagay iyon, dahil nangangahulugan ito na ang mga pagkaing ito ay nagpo-promote ng malusog na gut bacteria.
