Ang hypothesis ay ang oras ng pahinga bago ang pagsukat ng presyon ng dugo ay dapat mas mahaba kaysa 5 minuto upang maabot ang stabilization ng presyon ng dugo sa mga pasyente13 , 14 Ang pagkumpirma sa hypothesis na ito ay maaaring magkaroon ng mahalagang implikasyon tungkol sa pagsusuri sa hypertension.
Gaano katagal ka dapat magpahinga bago kumuha ng presyon ng dugo?
(Mas mainam na kunin ang presyon ng dugo mula sa kaliwang braso, kung maaari.) Magpahinga sa isang upuan sa tabi ng mesa sa loob ng lima hanggang 10 minuto. (Ang iyong kaliwang braso ay dapat na kumportableng nakapahinga sa antas ng puso.) Umupo nang tuwid habang ang iyong likod sa upuan, nakabuka ang mga binti.
Nakakatulong ba ang pagpapahinga sa pagpapababa ng presyon ng dugo?
" Ang pagtulog sa tanghali ay lumilitaw na nagpapababa ng mga antas ng presyon ng dugo sa parehong laki ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay, " sabi ni Dr. Manolis Kallistratos, isang cardiologist sa Asklepieion General Hospital sa Voula, Greece. Sa bawat oras na natutulog ka, bumababa ang systolic blood pressure ng average na 3 mm Hg, natuklasan ng mga mananaliksik.
Napapabuti ba ng pahinga ang presyon ng dugo?
Ang mga taong natutulog ng anim na oras o mas mababa ay maaaring magkaroon ng mas matarik na pagtaas sa presyon ng dugo Kung mayroon ka nang altapresyon, ang hindi pagtulog ng maayos ay maaaring magpalala ng iyong presyon ng dugo. Ipinapalagay na ang pagtulog ay nakakatulong sa iyong katawan na kontrolin ang mga hormone na kailangan para i-regulate ang stress at metabolismo.
Dapat ba akong matulog nang may mataas na presyon ng dugo?
Sinabi ni
Christopher Winter, na ang pagtulog sa kaliwang bahagi ay ang pinakamagandang posisyon sa pagtulog para sa altapresyon dahil pinapaginhawa nito ang presyon sa mga daluyan ng dugo na nagbabalik ng dugo sa puso.
