Kung ikaw ay isang maagang mahilig sa fitness, maaaring binalaan ka ng iyong mga magulang na lumayo sa weight room dahil sa paniniwalang maaaring makabagal ito sa iyong paglaki. Bagama't maaaring mapanganib ang pagbubuhat ng mga timbang kung hindi ito gagawin nang tama, walang katibayan na ang pag-eehersisyo ay magpapaikli sa iyo kaysa sa kung hindi man ay
Nakakaikli ba ang pag-angat?
Malinaw ang ebidensya na walang ugnayan sa pagitan ng pagbubuhat ng mga timbang at pagiging mas maikli bilang isang may sapat na gulang Maliban sa ilang uri ng sakuna na pinsala sa isa sa iyong mahabang buto sa panahon ng pagdadalaga bilang resulta ng mabigat na pag-aangat, talagang walang dahilan ang pag-angat ng mga timbang na makakaapekto sa iyong kabuuang taas.
Nakakaapekto ba ang weightlifting sa iyong taas?
Rob Raponi, isang naturopathic na doktor at sertipikadong sports nutritionist, ay nagsabi na ang maling kuru-kuro na ang pag-aangat ng mga timbang ay pumipigil sa paglaki na malamang na nagmumula sa katotohanan na ang mga pinsala sa mga plate ng paglaki ng mga buto ay maaaring makabagal sa paglaki. … Ngunit hindi ito resulta ng tamang pagbubuhat ng timbang
Nahihinto ba ng mga pushup ang taas?
Halos walang sinasabi na walang katibayan na para suportahan ang mga push-up na pumipigil sa paglaki ng mga nasa hustong gulang. … Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagbawas sa iyong paglaki, ngunit bigyang-pansin ang tamang anyo upang ma-maximize ang iyong mga resulta at mabawasan ang panganib ng pinsala.
Tataas ba ang taas pagkatapos ng 18?
Buod: Para sa karamihan ng mga tao, hindi tataas ang taas pagkatapos ng edad na 18 hanggang 20 dahil sa pagsasara ng mga growth plate sa mga buto. Ang compression at decompression ng mga disc sa iyong gulugod ay humahantong sa maliliit na pagbabago sa taas sa buong araw.
