Weighted Hula-Hoops ay nag-aalok ng isang low-impact na cardio workout. Ang paggamit ng isa ng ilang beses sa isang linggo ay makakatulong sa iyong magsunog ng mga calorie, mawalan ng taba, bumuo ng core strength at mapabuti ang iyong balanse at flexibility, ayon kay Thompson, ang San Diego-based trainer.
Maaari bang payat ng hula hooping ang iyong baywang?
Ang pagsasama ng hula hoop sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa iyong magsunog ng mga calorie, magtanggal ng taba, at magpalakas ng iyong mga kalamnan para sa slim na baywang. Bilang karagdagan sa pangkalahatang pagbaba ng timbang, pinapalakas din nito at sinasanay ang mga kalamnan sa bahagi ng tiyan. Ang paghihigpit ng mga kalamnan sa bahaging ito ay maaaring magpalilok sa kabuuang hugis ng iyong baywang.
Nagpapalakas ba ang iyong tiyan ng weighted hula hoop?
Ang
Hula hooping ay maaaring maging isang masayang paraan upang mapabuti ang balanse, lakas, at aerobic fitness. Makakatulong din ito sa iyong magsunog ng calories, makapag-ambag sa pagbaba ng timbang, at tono ang iyong abs, lalo na kung ipares mo ito sa isang malusog na diyeta at regular na pagsasanay sa lakas.
Magandang ehersisyo ba ang weighted hula hoop?
Ang mga may timbang na hula hoop ay maaaring maging isang magandang karagdagan sa iyong programa sa pag-eehersisyo, kahit na nakakapag hula ka lang ng ilang minuto sa isang pagkakataon nang ilang beses sa panahon ng araw. Sa katunayan, ang anumang uri ng hula hooping, gamit ang isang weighted hula hoop o isang regular na hula hoop, ay makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin sa pag-eehersisyo at magbigay ng aerobic na aktibidad.
Gaano katagal dapat gumamit ng weighted hula hoop?
Bagama't wala pang literatura na nagbabanggit ng mahigpit na yugto ng panahon para gumamit ng may timbang na hula hoop, sinabi ni Tosto na ipinapayo ng mga pangkalahatang rekomendasyon ang paggamit ng hula hoop para sa hindi hihigit sa 20 minuto bawat sesyon ng ehersisyo.
