Kahit hindi ka nagugutom, ang iyong katawan pa rin ay nangangailangan ng pagkain. Kung ikaw ay stressed, balisa, abala, abalang-abala sa trabaho, o nakakaranas ng iba pang hindi komportableng emosyon, normal lang na i-mute ang mga tipikal na hudyat ng gutom.
Paano ka kakain kung wala kang gana?
Maaaring makatulong ang mga sumusunod na tip na madagdagan ang gana at mapabuti ang interes sa pagkain:
- Magpahinga nang husto.
- Mag-ehersisyo nang bahagya bago kumain upang mapukaw ang gana. …
- Pumili ng masasarap na pagkain at pagkain na may kaaya-ayang aroma.
- Magplano ng mga pagkain sa araw bago kainin ang mga ito. …
- Manatiling mahusay na hydrated. …
- Maghangad ng 6-8 maliliit na pagkain at meryenda bawat araw.
Ano ang ibig sabihin kapag wala kang gana kumain?
Maaaring makaranas ang mga tao ng pagkawala ng gana para sa malawak na hanay ng mga dahilan. Ang ilan sa mga ito ay panandalian, kabilang ang sipon, pagkalason sa pagkain, iba pang impeksyon, o ang mga side effect ng gamot. Ang iba ay may kinalaman sa mga pangmatagalang kondisyong medikal, gaya ng diabetes, kanser, o mga sakit na nakalilimita sa buhay.
Ano ang gagawin kung wala kang gana?
Upang makatulong na mahawakan ang iyong kawalan ng gana, maaari mong isaalang-alang na tumuon sa pagkain ng isang malaking pagkain lamang bawat araw, na may mga magaan na meryenda sa pagitan Ang pagkain ng madalas na maliliit na pagkain ay maaari ding makatulong, at ang mga ito ay kadalasang mas madali sa tiyan kaysa sa malalaking pagkain. Ang magagaan na ehersisyo ay maaari ding makatulong sa pagtaas ng gana.
Bakit wala akong gana at nasusuka kapag kumakain ako?
Ang pagkawala ng gana ay maaaring nauugnay sa pagbaba ng immune system function, pakiramdam na masama ang pakiramdam, at pagkakaroon ng sakit sa tiyan. Ang mga medikal na kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana ay kinabibilangan ng: mga kondisyon ng pagtunaw, tulad ng irritable bowel syndrome at Crohn's disease. isang hormonal condition na kilala bilang Addison's disease.
