Ang mga endomorph ay sinasabing may mas mataas na porsyento ng taba sa katawan na may mas kaunting muscle mass Sila ay madalas na mas mabigat at mas bilugan, ngunit hindi naman sila obese. … Maaaring may mas malaking skeletal frame ang mga indibidwal na ito, ngunit mas mababang porsyento ng taba sa katawan. Karaniwan silang nakakapagpalaki ng kalamnan at madaling pumayat.
Paano pumapayat ang endomorph bodies?
Ang pag-iisip ay nagsasabi na ang mga endomorph ay pinakamahusay na gumagana kapag sila ay tumutuon sa pagbawas ng calorie intake at pagkuha ng mas maraming protina, masustansyang taba, at mababang-carb na pagkain. Sinabi ni Catudal na ang diskarteng ito ay makakatulong sa kanila na mag-trim ng taba, mabawasan ang kanilang baywang, at mapabuti ang insulin resistance.
Pwede bang maging payat ang isang endomorph?
Pagdating sa pagsasanay, nakikita ng mga endomorph na napaka madaling tumabaSa kasamaang palad, ang malaking bahagi ng timbang na ito ay taba at hindi kalamnan. Kaya't kung ang layunin ay para sa mga endomorph na maging payat o mapunit, o hindi bababa sa upang mapanatili ang isang minimum na pagtaas ng taba, ang mga endomorph ay dapat palaging magsanay ng cardio pati na rin ang mga timbang.
Ano ang gusto ng isang endomorph?
Karaniwang nakatuon ang mga plano sa diyeta ng Endomorph sa pag-iwas sa mga pinong carbohydrates at pagkain ng pinaghalong pampalusog na taba, protina, at carbohydrate mula sa mga gulay, mani, prutas, at whole-grain na pagkain.
Paano mo malalaman kung isa kang endomorph?
Ikaw ay isang endomorph kung:
- mataas na antas ng taba sa katawan.
- big-boned.
- maiikling braso at binti.
- bilog o hugis mansanas ang katawan.
- malapad na baywang at balakang.
- maaaring hindi mahawakan nang maayos ang carbs.
- tumugon sa mga diyeta na may mataas na protina.
- hindi makawala sa sobrang pagkain.
