Ang panginginig ay dulot ng paninikip at pagrerelaks ng iyong mga kalamnan nang sunud-sunod. Ang hindi sinasadyang paggalaw ng kalamnan na ito ay ang natural na tugon ng iyong katawan sa lumalamig at sinusubukang magpainit. Gayunpaman, ang pagtugon sa malamig na kapaligiran ay isa lamang dahilan kung bakit nanginginig ka.
Paano ko titigil ang lamig at panginginig?
Magpahinga at uminom ng maraming likido upang maiwasan ang dehydration. Punasan ang iyong katawan ng maligamgam na tubig (mga 70˚F) o maligo nang malamig upang makontrol ang iyong panginginig. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa pagtatakip ng iyong sarili ng mga kumot. Gayunpaman, ang napakalamig na tubig ay maaaring magpalala ng panginginig.
Paano mo maiibsan ang panginginig?
Mga paraan para tumigil sa panginginig
- Itigil ang pag-iisip tungkol dito. Maaaring mas madaling sabihin ito kaysa gawin ngunit makakatulong ang pag-abala sa iyong isip sa pamamagitan ng pagtutok sa ibang bagay.
- Magsuot ng sombrero. …
- Magsuot ng maiinit na guwantes at medyas. …
- Uminom ng mainit na inumin. …
- Palipat-lipat. …
- Panatilihin ang mga pampainit ng kamay/paa sa kamay.
Bakit lagi akong nilalamig at nanginginig?
Nangyayari ang ilang panginginig pagkatapos ng pagkakalantad sa malamig na kapaligiran. Maaari rin itong mangyari bilang tugon sa isang bacterial o viral infection na nagdudulot ng lagnat. Ang panginginig ay karaniwang nauugnay sa mga sumusunod na kondisyon: bacterial o viral gastroenteritis.
Bakit ako nilalamig pero ang init ng katawan ko?
Kahit na mataas ang temperatura mo, maaari kang talagang malamig at manginig. Ito ay bahagi ng unang yugto ng pagkakaroon ng lagnat. Ang iyong agarang reaksyon ay maaaring magsisiksikan sa ilalim ng maraming kumot upang makaramdam ng init. Pero kahit malamig ang pakiramdam mo, sa loob napakainit ng katawan mo
