“Ang pagsakay sa kabayo sa loob ng 45 minuto sa paglalakad, ang trot at canter ay maaaring magsunog ng hanggang 200 calories. Kung gagawin mo ang isang bagay na medyo mas mabigat gaya ng pagputol o pagpigil, na maaaring umabot sa halos pitong calorie kada minuto para sa buong tagal ng panahon ng pagsakay.”
Nakakabawas ba ng timbang ang pagsakay sa kabayo?
Isang pag-aaral na isinagawa ng The British Horse Society noong 2011 ay nagsiwalat na ang pagsakay ay maaaring gumugol ng sapat na enerhiya upang maiuri bilang moderate-intensity exercise Isang oras na sesyon sa pag-aaral o pangkatang aralin ay nasusunog 360 calories – katumbas ng isang oras na paglalako ng hanggang 10mph sa isang cycle ride.
Ilang calories ang nasusunog sa 30 minutong pagsakay sa kabayo?
30 minutong Horseback Riding ay nasusunog 137 kcal.
Magandang ehersisyo ba ang pagsakay sa kabayo?
Ang pagsakay sa kabayo ay maaaring magbigay ng magandang antas ng cardiovascular exercise. Ang BHS ay nag-atas ng pag-aaral kung saan nalaman na kalahating oras lang ng aktibidad na nauugnay sa kabayo, tulad ng mucking out, ay nauuri bilang moderate exercise, habang ang trotting ay maaaring magsunog ng hanggang 600 calories bawat biyahe!
Ang pagsakay ba sa kabayo ay nagsusunog ng mas maraming calorie kaysa sa paglalakad?
Para sa isang karaniwang babae na 150 lbs, ang pag-canter ng kabayo ay maaaring magsunog ng hanggang 93 calories sa loob ng 10 minuto. Kung sasakay ka sa trot, maaari kang magsunog ng hanggang 74 calories sa loob ng 10 minuto. Kung sasakay ka sa lakad, makakapag-burn ka ng 57 calories sa loob ng 10 minuto Tandaan na kahit na nakasakay ka sa sutil na kabayong iyon, makakapag-burn ka pa rin ng mas maraming calorie.
