Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan ng mga babae ng hindi bababa sa 200 milligrams araw-araw nitong makapangyarihang omega-3 fatty acid upang suportahan ang pag-unlad ng utak, mata at nervous system ng sanggol. Dagdag pa, ang pagkuha ng pang-araw-araw na dosis ng DHA ay ipinakita upang maiwasan ang pre-term labor, tumaas ang timbang ng panganganak, at suportahan ang postpartum mood sa mga bagong ina.
Gaano karaming DHA ang kailangan ng isang buntis?
Gaano karaming DHA ang kailangan mo sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga buntis ay dapat uminom ng hindi bababa sa 200 milligrams (mg) ng DHA bago, habang, at pagkatapos ng pagbubuntis. Sinabi ni Ross na karamihan sa mga inireresetang prenatal na bitamina ay naglalaman ng inirerekomendang dosis na 200 mg ng DHA.
Anong trimester ang pinakamahalaga sa DHA?
Ang
DHA ay partikular na mahalaga para sa pag-unlad ng fetus ng utak at retina sa panahon ng third trimester at hanggang 18 buwan ng buhay.
Sobra ba ang 600 mg ng DHA sa panahon ng pagbubuntis?
Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto na ang bawat buntis na babae ay kumonsumo ng hindi bababa sa 300 – 600 mg DHA bawat araw, at isaalang-alang niya ang higit pa (hal., 900 mg DHA/araw) sa huling trimester at unang 3 buwan ng post-natal. Ang DHA omega-3 ay isang mahalagang nutrient na kailangan sa panahon ng pagbubuntis.
Kailangan ba ang DHA sa panahon ng pagbubuntis?
Ang
Docosahexaenoic acid (DHA) ay isang uri ng taba (tinatawag na omega-3 fatty acid) na tumutulong sa paglaki at pag-unlad. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mo ng DHA upang matulungan ang utak at mga mata ng iyong sanggol na bumuo.
