Vitamin B6: Bagama't ang pyridoxine sa pangkalahatan ay itinuring na medyo hindi nakakalason, naiulat ang mga masamang epekto sa neurologic kasunod ng talamak na paggamit ng mataas na dosis ng pyridoxine. (hal., 100-500 mg araw-araw) at pangmatagalan (ibig sabihin, 2 buwan o higit pa) megadose (karaniwan ay 2 g o higit pang araw-araw) paggamit ng pyridoxine.
Makasama ba ang pag-inom ng vitamin B complex?
Bukod pa rito, ang mataas na dosis ng B6 ay maaaring magdulot ng nerve damage, light sensitivity, at masakit na lesyon sa balat (35). Ang isa pang side effect ng mga B-complex supplement ay maaari nitong gawing dilaw ang ihi.
Mabuti ba sa iyo ang pag-inom ng bitamina B complex?
Ang
B bitamina ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at kagalingan. Bilang mga bloke ng pagbuo ng isang malusog na katawan, ang mga bitamina B ay may direktang epekto sa iyong mga antas ng enerhiya, paggana ng utak, at metabolismo ng cell. Ang bitamina B complex nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon at tumutulong sa pagsuporta o pagtataguyod: kalusugan ng cell.
Kailan dapat inumin ang B-complex?
Ang
B-complex na bitamina ay dapat inumin maaga sa araw, mas mabuti sa iyong unang pagkain. Tinutulungan ng mga ito ang katawan na makabuo ng enerhiya mula sa pagkain at ang pag-inom nito mamaya sa araw ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog.
Masama ba sa puso mo ang B-complex?
Mga Konklusyon. Ang pag-inom ng folic acid o B-complex na bitamina ay maaaring mabawasan ang panganib para sa atake sa puso, stroke, o kamatayan dahil sa sakit sa puso, ngunit karamihan sa mga suplemento ay mukhang hindi nagbibigay ng anumang benepisyo.
