Irisin ay nagpapabuti sa insulin resistance at type 2 diabetes sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng insulin receptor sa skeletal muscle at puso, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng hepatic glucose at lipid metabolism at sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pancreatic β cell functions, at pag-browning ng puting adipose tissue (86).
Paano ko madadagdagan ang aking mga antas ng irisin?
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakaupo ay gumagawa ng mas kaunting irisin kumpara sa mga madalas mag-ehersisyo. Sa partikular, ang mga antas ay natataas kapag ang mga tao ay gumagawa ng mas matinding aerobic interval training Ang ehersisyo ay lubos na inirerekomenda ng mga doktor upang labanan ang labis na katabaan at panatilihing malakas ang cardiovascular system.
Anong uri ng ehersisyo ang naglalabas ng irisin?
Mahusay na itinatag na ang aerobic exercise ay nagpapataas ng circulating irisin. Gayunpaman, iminumungkahi ng ilang data na ang skeletal muscle mass ay isang matatag na predictor ng irisin (Huh et al. 2012) at ang lakas ng kalamnan ay nauugnay sa circulating irisin (Kim et al. 2015).
Ano ang nagagawa ng irisin sa katawan?
Ang
Irisin ay isa sa pinakahuling natuklasan at nakahiwalay na mga hormone, na nagmula sa mouse skeletal muscle noong 2012. Ang Irisin ay inilalabas mula sa muscles bilang tugon sa ehersisyo at maaaring pumagitna sa ilang mga kapaki-pakinabang na epekto ng ehersisyo sa mga tao, gaya ng pagbaba ng timbang at thermoregulation.
Ano ang nagagawa ng irisin sa utak?
Irisin pinasigla ang synaptic plasticity, neurogenesis at cognitive improvement sa pamamagitan ng induction ng expression ng brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
