Kinokontrol ng iyong kamay ang bola kapag nagdri-dribble, pumasa at bumaril ka, ngunit ang anim na pagbaluktot ng pulso sa iyong bisig ay nagbibigay ng lakas. Ang mga wrist flexors ay kumukunot kapag ang iyong kamay ay umuusad upang itulak ang isang shot patungo sa basket o isang pass sa isang teammate, kaya kung hinawakan mo ang bola nang sapat, mapapalakas mo ang mga kalamnan na iyon.
Maaari ka bang mapunit sa paglalaro ng basketball?
Sumusunod ang mga propesyonal na manlalaro ng basketball sa isang programa sa pagsasanay na partikular sa isports upang pahusayin ang kanilang pagganap, ngunit ang programa ng pagsasanay ay bumubuo rin ng walang taba na tissue ng kalamnan. Bilang resulta, ang pro basketball manlalaro ay kadalasang napupunit, na may malalaking kalamnan at mababang porsyento ng taba sa katawan.
Paano ka nakakabuo ng kalamnan habang naglalaro ng basketball?
Magsagawa ng mga multi-joint na ehersisyo na gumagana ng ilang grupo ng kalamnan nang sabay-sabay. Mga pagpindot sa dibdib, pagpindot sa balikat, mga pull-up, at mga hilera para sa iyong itaas na katawan; at squats, deadlifts, lunges at step-ups para sa iyong lower body. Hindi ka Olympic lifter o bodybuilder, kaya huwag magsanay tulad ng isa.
Napapalaki ba ng basketball ang iyong mga kalamnan?
Ang
Basketball at Muscle
Basketball ay maaaring maging isang masaya at matinding laro at bilang default, nakakakuha ka ng isang mahusay na pag-eehersisyo at hindi mo ito namamalayan. Bagama't maaari mong pakiramdam na pagod ang iyong binti at nakapag-ehersisyo ka sa paglalaro ng bola, Hindi ka talaga nakakabuo ng mas malaking kalamnan
Anong mga kalamnan ang ginagamit kapag nagdridribol ng basketball?
Ang
Dribbling ay kinabibilangan ng iyong deltoids, triceps, biceps at forearm muscles. Ang malalakas na deltoid, pectoral at triceps na mga kalamnan ay nagbibigay-daan sa iyo na ma-shoot ang bola sa isang kalaban na may higit na puwersa at lakas. Ang pag-align ng iyong katawan para sa pagbaril ay tumatawag din sa mga deltoid at kalamnan sa likod.
