Talaan ng mga Nilalaman:
- Maaari ka bang mapunit sa paglalaro ng basketball?
- Paano ka nakakabuo ng kalamnan habang naglalaro ng basketball?
- Napapalaki ba ng basketball ang iyong mga kalamnan?
- Anong mga kalamnan ang ginagamit kapag nagdridribol ng basketball?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Kinokontrol ng iyong kamay ang bola kapag nagdri-dribble, pumasa at bumaril ka, ngunit ang anim na pagbaluktot ng pulso sa iyong bisig ay nagbibigay ng lakas. Ang mga wrist flexors ay kumukunot kapag ang iyong kamay ay umuusad upang itulak ang isang shot patungo sa basket o isang pass sa isang teammate, kaya kung hinawakan mo ang bola nang sapat, mapapalakas mo ang mga kalamnan na iyon.
Maaari ka bang mapunit sa paglalaro ng basketball?
Sumusunod ang mga propesyonal na manlalaro ng basketball sa isang programa sa pagsasanay na partikular sa isports upang pahusayin ang kanilang pagganap, ngunit ang programa ng pagsasanay ay bumubuo rin ng walang taba na tissue ng kalamnan. Bilang resulta, ang pro basketball manlalaro ay kadalasang napupunit, na may malalaking kalamnan at mababang porsyento ng taba sa katawan.
Paano ka nakakabuo ng kalamnan habang naglalaro ng basketball?
Magsagawa ng mga multi-joint na ehersisyo na gumagana ng ilang grupo ng kalamnan nang sabay-sabay. Mga pagpindot sa dibdib, pagpindot sa balikat, mga pull-up, at mga hilera para sa iyong itaas na katawan; at squats, deadlifts, lunges at step-ups para sa iyong lower body. Hindi ka Olympic lifter o bodybuilder, kaya huwag magsanay tulad ng isa.
Napapalaki ba ng basketball ang iyong mga kalamnan?
Ang
Basketball at Muscle
Basketball ay maaaring maging isang masaya at matinding laro at bilang default, nakakakuha ka ng isang mahusay na pag-eehersisyo at hindi mo ito namamalayan. Bagama't maaari mong pakiramdam na pagod ang iyong binti at nakapag-ehersisyo ka sa paglalaro ng bola, Hindi ka talaga nakakabuo ng mas malaking kalamnan
Anong mga kalamnan ang ginagamit kapag nagdridribol ng basketball?
Ang
Dribbling ay kinabibilangan ng iyong deltoids, triceps, biceps at forearm muscles. Ang malalakas na deltoid, pectoral at triceps na mga kalamnan ay nagbibigay-daan sa iyo na ma-shoot ang bola sa isang kalaban na may higit na puwersa at lakas. Ang pag-align ng iyong katawan para sa pagbaril ay tumatawag din sa mga deltoid at kalamnan sa likod.
Inirerekumendang:
Nagpapalakas ba ang saccharin ng insulin?
Habang ang saccharin ay walang food energy, ito ay maaaring mag-trigger ng pagpapalabas ng insulin sa mga tao dahil sa matamis nitong lasa . Pinapataas ba ng saccharin ang mga antas ng insulin? Sucralose at saccharin maaaring magpataas ng antas ng insulin sa mga tao, ngunit ang mga resulta ay halo-halong at ang ilang pag-aaral ay walang nakikitang epekto.
Nagpapalakas ba ang mga magaan na timbang?
Kailangan mong magbuhat ng mas mabibigat na timbang upang makakuha ng mas maraming fibers ng kalamnan, at bumuo ng mga kalamnan. Gayunman, nalaman ng mga mananaliksik mula sa McMaster University na ang pagtatrabaho sa pagkapagod na may magaan na timbang ay nagbibigay sa iyo ng parehong resulta.
Nagpapalakas ba ang boksing?
Kung gayon, makakatulong ba sa iyo ang isang pagsasanay sa boksing na magkaroon ng mas maraming kalamnan? Ang sagot ay: OO! Ang boksing ay isang hindi kapani-paniwalang full-body workout na makakatulong sa iyo na bumuo ng kalamnan sa iyong mga binti, balakang, core, braso, dibdib, at balikat.
Nagpapalakas ba ng ngipin ang stannous fluoride?
Anti-cavity: Habang ang lahat ng uri ng fluoride ay napatunayang nakakatulong na maiwasan at makontrol ang mga cavity sa pamamagitan ng pagpapalakas ng enamel at dentin ng ngipin, ang stannous fluoride ay ipinakita upang gawing mas lumalaban ang mga ibabaw ng ngipin sa bacterial acids .
Ang pagbibisikleta ba ay nagpapalakas ng mga adductor?
Bagama't iniisip ng maraming siklista ang quads at hamstrings bilang mga kalamnan na nagpapalakas sa iyong pedal stroke, sa totoo lang, ang iyong balakang at core ang pundasyon. Para mas bumilis sa pagbibisikleta, kailangan mo ng para mapataas ang kabuuang lakas ng iyong glutes, abductors, adductors at back extensors .
