Ang
25 hydroxy vitamin D3 ( cholecalciferol) ay ang bitamina D na ginawa ng sarili mong katawan o na-absorb mo mula sa pinagmulan ng hayop (gaya ng matatabang isda o atay) o isang suplemento ng cholecalciferol.
Ang bitamina D 25-Hydroxy ba ay pareho sa D3?
Sa iyong bloodstream, ang vitamin D2 at bitamina D3 ay binago sa isang anyo ng bitamina D na tinatawag na 25 hydroxyvitamin D, na kilala rin bilang 25(OH)D. Sinusukat ng pagsusuri sa dugo ng bitamina D ang antas ng 25(OH)D sa iyong dugo.
Ano ang ibig sabihin kapag mababa ang iyong bitamina D 25-Hydroxy?
Ang mababang antas ng dugo ng 25-hydroxy vitamin D ay karaniwang nangangahulugan ng isa (o higit pa) sa mga sumusunod: hindi ka kumakain ng balanseng, kumpletong diyeta hindi naa-absorb ng iyong bituka ang bitamina ng maayoshindi ka gumugugol ng sapat na oras sa labas upang sumipsip ng sapat na antas ng bitamina D sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw
Ano ang magandang vitamin D 25-Hydroxy level?
Ang pinakatumpak na paraan upang sukatin kung gaano karaming bitamina D ang nasa iyong katawan ay ang 25-hydroxy vitamin D blood test. Ang antas na 20 nanograms/milliliter hanggang 50 ng/mL ay itinuturing na sapat para sa malulusog na tao. Ang antas na mas mababa sa 12 ng/mL ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa bitamina D.
Ligtas ba ang 25 ug bitamina D?
Lahat ng bagay na isinasaalang-alang, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D na 1, 000–4, 000 IU, o 25–100 micrograms, ay dapat sapat upang matiyak ang pinakamainam na antas ng dugo sa karamihan ng mga tao. Ayon sa National Institutes of He alth, ang ligtas na itaas na limitasyon ay 4, 000 IU.
