Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng plantain?
- Maganda ba ang plantain para sa pagbaba ng timbang?
- Ano ang nagagawa ng plantain para sa katawan?
- Maaari ko bang palitan ang saging ng plantain?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Sa partikular, ang mga plantain ay disenteng pinagmumulan ng magnesium, potassium (higit pa sa saging), bitamina A, at bitamina K. Nagbibigay din sila ng ilang bitamina C at B bitamina, tulad ng bilang thiamin at riboflavin. Ang kalahating tasa ng plantain ay may humigit-kumulang 2 gramo ng fiber, kumpara sa mas mababa sa 1 gramo sa puting bigas.
Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng plantain?
Ang mga plantain ay isang pagkaing mayaman sa carb at isang magandang pinagmumulan ng fiber, bitamina, at mineral Naglalaman din ang mga ito ng mga antioxidant na lumalaban sa mga free radical. Sa mahusay na antas ng bitamina C, maaari din nilang suportahan ang immune function. Gayundin, ang kanilang bitamina B6 na nilalaman ay maaaring mabawasan ang panganib sa cardiovascular at mapabuti ang mood.
Maganda ba ang plantain para sa pagbaba ng timbang?
istockphoto Ang kalahating tasa ng nilutong plantain ay naglalaman ng halos 3 gramo ng resistant starch, isang malusog na carb na nagpapalakas ng metabolismo at nagsusunog ng taba.
Ano ang nagagawa ng plantain para sa katawan?
Ang mataas na dami ng potassium na matatagpuan sa plantain ay mahalaga para sa pagpapanatili ng cell at body fluids na kumokontrol sa iyong rate ng puso at presyon ng dugo. Ang fiber sa mga plantain ay nakakatulong din na mapababa ang iyong kolesterol, na siya namang nagpapanatili sa iyong puso na gumana nang pinakamahusay.
Maaari ko bang palitan ang saging ng plantain?
Bilang pangkalahatang tuntunin, ang hindi hinog na berdeng saging ay perpektong kapalit ng plantain dahil mapait, starchy, at walang tamis ang mga ito. Maaari mong gamitin ang mga berdeng saging na ito sa pamamagitan ng paggiling sa mga ito upang maging pulbos at gamitin ang mga ito bilang kapalit. Hindi dapat gamitin ang hinog na saging bilang pamalit sa mga plantain.
Inirerekumendang:
Maganda ba ang tootsie rolls para sa iyo?
“ Tootsie Rolls ay chewy, kaya maaari kang maglaan ng oras upang tamasahin ang mga ito,” sabi ni Cassetty. Apat na mini Tootsie roll ay may 150 calories at 19 gramo ng asukal ngunit walang protina o hibla. Gaya ng ipinayo ng aming mga eksperto para sa iba pang mga kendi sa aming listahan, bawasan ang laki ng paghahatid at manatili sa isang piraso upang limitahan ang iyong paggamit ng asukal .
Bakit maganda ang jacuzzi para sa iyo?
Mga Benepisyo sa Kalusugan Ang init ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagpapadala ng masusustansyang dugo sa buong katawan mo. Ang maligamgam na tubig ay nagpapababa din ng pamamaga at nagpapaluwag ng masikip na kalamnan. At ang buoyancy ng tubig ay nagpapabigat sa masakit na mga kasukasuan.
Bakit maganda ang pedialyte para sa iyo?
Ang tumpak na kumbinasyon ng mga electrolyte at asukal sa Pedialyte ay tumutulong sa upang maibalik ang mga antas ng likido at ang mga nutrients na nawawala sa pamamagitan ng pagpapawis, pag-ihi, o pagsusuka at pagtatae. Ito ay mas epektibo kaysa sa tubig - na walang electrolytes - sa paggamot sa banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig .
Bakit maganda ang chokolade para sa iyo?
Ang chocolate ay lalo na mayaman sa flavanols tulad ng epicatechin at catechin, pati na rin ang mga anthocyanin at phenolic acid. Ang lahat ng mga compound na ito ay nakakatulong na protektahan ang iyong mga selula mula sa pamamaga, mapabuti ang paggana ng iyong utak, at palakasin ang iyong immune at cardiovascular na kalusugan.
Bakit maganda ang lunges para sa iyo?
Lunges pataasin ang mass ng kalamnan upang magkaroon ng lakas at tono ang iyong katawan, lalo na ang iyong core, puwit, at binti. Ang pagpapabuti ng iyong hitsura ay hindi ang pangunahing benepisyo ng paghubog ng iyong katawan, dahil mapapabuti mo rin ang iyong postura at hanay ng paggalaw.
