Pisikal na benepisyo Nagsusunog ng mga calorie – Ang paghahardin ay sumusunog ng humigit-kumulang 300 calories bawat oras, na ginagawa itong isang mahusay na moderate-intensity na ehersisyo. Kung gusto mong maging mas malusog at mawala ng ilang pulgada sa paligid ng iyong baywang, ang paghahardin at iba pang uri ng gawaing bakuran ay makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Maganda ba ang paghahardin para sa pagbaba ng timbang?
Ayon sa mga nutritionist sa Loughborough University, ang paggapas, paghuhukay, at pagtatanim sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras ay maaaring makatulong sa pagsunog ng hanggang kalahating kilo bawat linggo. Ang kalahating oras lang na pag-weeding ay maaaring magsunog ng hanggang 150 calories, at ang mas mabibigat na gawain tulad ng hedge trimming ay maaaring magsunog ng mahigit 400 calories kada oras!
Mababawasan ba ng paghahalaman ang taba ng tiyan?
Ang
Garden fitness ay isang magandang paraan para mawala ang inches mula sa iyong baywang. Hindi lamang ito masaya at nakakarelaks, ngunit walang regimen sa diyeta na dapat sundin. Ginagawa mo lang ang gusto mo na. Kung gagawin mo nang regular, maaari kang magbawas ng timbang nang hindi mo namamalayan na ginagawa mo na pala ito.
Magandang ehersisyo ba ang paghahardin?
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang paghahardin ay kwalipikado bilang ehersisyo. Sa katunayan, ang paglabas sa bakuran sa loob lamang ng 30-45 minuto ay maaaring magsunog ng hanggang 300 calories.
Ilang calories ang nasusunog sa 4 na oras ng paghahardin?
Paghahardin: pagbubunot ng mga damo, pagtatanim ng mga bulaklak, atbp.: 200-400 calories kada oras. Paggapas ng damuhan: 250-350 calories kada oras.
