Ang ilang mga gulay ay nagdudulot ng gas at abnormal na pagdumi. Iwasan ang mga gulay na cruciferous tulad ng broccoli, cauliflower, repolyo, coleslaw at sauerkraut. Gayundin, limitahan ang artichoke, brussels sprouts, sibuyas, shallots, leeks at asparagus.
Anong mga gulay ang maaaring makairita sa IBS?
Mga pagkain na maaaring mag-trigger ng IBS
gulay: artichokes, repolyo, asparagus, cauliflower, bawang, mushroom, sibuyas, soybeans, sweetcorn, green peas, snap peas, at mga gisantes ng niyebe.
Ano ang pinakamasamang pagkain para sa IBS?
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala sa paninigas na nauugnay sa IBS, kabilang ang:
- Mga tinapay at cereal na gawa sa pinong (hindi buong) butil.
- Mga naprosesong pagkain gaya ng chips at cookies.
- Kape, carbonated na inumin, at alak.
- Mga high-protein diet.
- Mga produktong gatas, lalo na ang keso.
Masama ba ang broccoli para sa irritable bowel syndrome?
Ang broccoli at cauliflower ay mahirap matunaw ng katawan - kaya naman maaari silang mag-trigger ng mga sintomas sa mga may IBS. Kapag nasira ng iyong bituka ang mga pagkaing ito, nagiging sanhi ito ng gas, at kung minsan, constipation, kahit para sa mga taong walang IBS.
Naiirita ba ng berdeng gulay ang IBS?
Sa ngayon, wala pang klinikal na katibayan na ang hilaw na gulay ay nagdudulot o hindi nagpapalala sa mga sintomas ng IBS.
