Uminom ng maraming tubig, at kumain ng mga prutas, gulay, at iba pang pagkain na naglalaman ng fiber. Ang mga pagbabago sa diyeta ay madalas na sapat upang mapabuti o baligtarin ang isang prolaps ng lining ng tumbong (partial prolaps). Gumawa ng mga ehersisyo ng Kegel upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan ng pelvic area. Huwag pilitin habang dumudumi.
Maaari ko bang ayusin sa sarili ko ang rectal prolapse?
Kapag tanging ang panloob na lining (mucosa) ng iyong tumbong ang lumalabas sa anus, iyong doktor ay magtuturo sa iyo kung paano mo magagawa ang self-reduction ng iyong rectal prolapse sa bahay. Para dito, kailangan mong lagyan ng mahinang presyon ang tumbong upang maibalik ito sa anus.
Paano mo paliitin ang rectal prolapse?
Kung nahihirapan kang bawasan ang iyong prolaps, lagyan ng granulated sugar sa ang prolapsed rectum. Hayaang umupo ang asukal sa loob ng 15 minuto at pagkatapos ay subukang bawasan muli ang prolaps. Ang asukal ay sumisipsip ng labis na tubig sa prolaps at magiging sanhi ng pag-urong ng prolaps. Dapat kang gumamit ng granulated sugar.
Paano mo itulak ang isang rectal prolapse pabalik sa lugar?
Upang ibalik ang prolapsed na tumbong sa lugar, hugasan munang mabuti ang iyong mga kamay. Basain ang isang malambot na tela ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, humiga sa iyong gilid na ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Idikit ang tela sa anus at gumamit ng banayad na presyon upang itulak ang tumbong pabalik sa lugar.
Paano mo aayusin ang prolaps sa bahay?
Pamumuhay at mga remedyo sa bahay
- Magsagawa ng mga ehersisyo ng Kegel upang palakasin ang pelvic muscles at suportahan ang mahinang fascia.
- Iwasan ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing may mataas na hibla at pag-inom ng maraming likido.
- Iwasang magpakababa para igalaw ang iyong bituka.
- Iwasang magbuhat ng mabigat.
- Kontrolin ang pag-ubo.
- Magpayat kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba.
