Plantar fasciitis ay karaniwang malulutas nang mag-isa nang walang paggamot. Maaaring mapabilis ng mga tao ang paggaling at mapawi ang pananakit sa pamamagitan ng mga partikular na pag-unat at ehersisyo sa paa at guya. Para sa ilang tao, ang plantar fasciitis ay nagiging malalang kondisyon.
Ano ang pinakamabilis na paraan upang gamutin ang plantar fasciitis?
10 Mabilis na Paggamot sa Plantar Fasciitis na Magagawa Mo para sa Agarang Kaginhawahan
- Imasahe ang iyong mga paa. …
- Slip sa isang Ice Pack. …
- Mag-unat. …
- Subukan ang Dry Cupping. …
- Gumamit ng mga Toe Separator. …
- Gumamit ng Sock Splints sa Gabi, at Orthotics sa Araw. …
- Subukan ang TENs Therapy. …
- Palakasin ang Iyong Mga Talampakan Gamit ang Panlaba.
Maaari bang gumaling ang plantar fasciitis sa loob ng isang linggo?
Kung susundin ng pasyente ang iniresetang paggamot, kadalasang gagaling ang kanyang plantar fasciitis sa loob ng 3-6 na linggo Magbasa pa tungkol sa plantar fasciitis. Ngunit kung ang pananakit ng iyong takong ay sanhi ng pagkapunit sa plantar fascia ligament, ang mga ehersisyong iyon sa pag-stretch ay maaaring magpalala sa iyong kondisyon.
Paano ko malalaman kung bumubuti na ang aking plantar fasciitis?
Nababawasan ang pananakit sa paglipas ng panahon - Ang sakit ng plantar fasciitis ay maaaring magtagal upang mawala, ngunit dapat itong unti-unting bumaba sa paglipas ng panahon. Kung unti-unting bumababa ang iyong pananakit, malamang na gumagaling na ang iyong plantar fasciitis.
Gaano katagal bago mawala ang plantar fasciitis?
Maaaring tumagal ng 6-12 buwan para bumalik sa normal ang iyong paa. Magagawa mo ang mga bagay na ito sa bahay para maibsan ang sakit at matulungan ang iyong paa na gumaling nang mas mabilis: Pahinga: Mahalagang panatilihing mabigat ang iyong paa hanggang sa bumaba ang pamamaga. Yelo: Ito ay isang madaling paraan para gamutin ang pamamaga, at may ilang paraan na magagamit mo ito.
