Isinasaad ng kasalukuyang data mula sa maraming pag-aaral na ang aspartame ay walang epekto sa asukal sa dugo o mga antas ng insulin. Gayunpaman, ang paggamit ng aspartame ay itinuturing pa rin na kontrobersyal ng ilang medikal na propesyonal, na nagbabanggit ng pangangailangan para sa higit pang pananaliksik.
Napapataas ba ng mga artipisyal na sweetener ang mga antas ng asukal sa dugo?
Ang mga pamalit sa asukal ay hindi nakakaapekto sa iyong blood sugar level Sa katunayan, karamihan sa mga artipisyal na sweetener ay itinuturing na "mga libreng pagkain." Ang mga libreng pagkain ay naglalaman ng mas mababa sa 20 calories at 5 gramo o mas kaunti ng carbohydrates, at hindi sila binibilang bilang mga calorie o carbohydrates sa isang diabetes exchange.
Aling mga sweetener ang nagpapataas ng asukal sa dugo?
17, 2014, isyu ng journal Nature ay nagpapakita na ang tatlong karaniwang sweeteners-saccharin (matatagpuan sa Sweet'N Low), sucralose (matatagpuan sa Splenda), at aspartame (matatagpuan sa NutraSweet at Equal)-maaaring magtaas ng antas ng glucose, posibleng sa pamamagitan ng pagbabago ng komposisyon ng bituka bacteria.
Maaari bang tumaas ang asukal sa dugo ng diet soda?
Ang mga diet soda ay nagpapataas ng panganib ng diabetes sa pamamagitan ng negatibong epekto sa gut bacteria, insulin secretion, at sensitivity. Ang mga ito ay nagdudulot din ng pagtaas ng asukal sa dugo kapag ang isang tao ay kumakain ng carbohydrates, na nagpapataas ng circumference ng baywang at taba ng katawan. Maaari nitong mapalala ang pagiging sensitibo sa insulin at pamamahala ng asukal sa dugo.
Ang aspartame ba ay kasing sama ng asukal?
Mga epekto sa timbang ng katawan
Ang aspartame ay naglalaman ng 4 na calorie bawat gramo (g), katulad ng asukal. Gayunpaman, ito ay humigit-kumulang 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal Nangangahulugan ito na kaunting aspartame lamang ang kinakailangan upang matamis ang mga pagkain at inumin. Dahil dito, madalas itong ginagamit ng mga tao sa mga diet na pampababa ng timbang.
