Ang pinakamainam na chamomile extract ay naglalaman ng humigit-kumulang 50 porsiyentong alkohol. Ang karaniwang mga standardized na extract ay naglalaman ng 1.2% ng apigenin na isa sa mga pinakaepektibong bioactive agent. Ang mga aqueous extract, tulad ng sa anyo ng tsaa, ay naglalaman ng medyo mababang konsentrasyon ng libreng apigenin ngunit may kasamang mataas na antas ng apigenin-7-O-glucoside.
Ilang mg apigenin sa chamomile tea?
Ang
Apigenin ay matatagpuan sa medyo mataas na halaga sa chamomile ( 840 mg/100 g) at ito ay naiulat na nagtataglay ng ilang mga katangian ng anti-cancer sa vitro [74].
Ano ang pinakamagandang mapagkukunan ng apigenin?
Ang
Apigenin ay sagana sa iba't ibang natural na pinagkukunan, kabilang ang mga prutas at gulay. Ang pinakamahusay na pinagmumulan ng apigenin ay parsley, chamomile, celery, vine-spinach, artichokes, at oregano, at ang pinakamayamang pinagkukunan ay nasa mga tuyo na anyo [14, 15].
Ligtas bang inumin ang apigenin?
Apigenin ay itinuturing na ligtas, kahit na sa mataas na dosis, at walang toxicity na naiulat. Gayunpaman, sa mataas na dosis, maaari itong mag-trigger ng relaxation at sedation ng kalamnan [141].
Ano ang ginagawa ng apigenin sa pagtulog?
Apigenin nagbubuklod sa mga partikular na receptor sa iyong utak na maaaring magpababa ng pagkabalisa at magsimulang matulog (3). Nalaman ng isang pag-aaral sa 60 residente ng nursing home na ang mga tumanggap ng 400 mg ng chamomile extract araw-araw ay may makabuluhang mas mahusay na kalidad ng pagtulog kaysa sa mga hindi nakatanggap ng anuman (4).
