Napakataas ng mga ito sa calories, at madaling kumain ng napakarami sa mga ito. Sa mga obserbasyonal na pag-aaral, ang pagkonsumo ng French fries at potato chips ay naiugnay sa pagtaas ng timbang (4, 5). Natuklasan pa ng isang pag-aaral na ang potato chips ay maaaring mag-ambag sa mas maraming pagtaas ng timbang sa bawat paghahatid kaysa sa anumang iba pang pagkain (5).
Maaari ba akong kumain ng French fries at magpapayat pa rin?
Buong patatas ay malusog at nakakabusog, ngunit ang french fries at potato chips ay hindi. Ang mga ito ay napakataas sa calories, at madaling kumain ng masyadong marami sa mga ito. Sa mga obserbasyonal na pag-aaral, ang pagkonsumo ng French fries at potato chips ay na-link sa pagtaas ng timbang (4, 5).
Makakatulong ba ang French fries na tumaba?
Sa katunayan, maraming pag-aaral ang nag-uugnay sa pagkain ng French fries sa pagtaas ng timbang (27, 28). Tulad ng French fries, ang potato chips ay napakataas sa taba, pinong carbs, at asin. Naiugnay din sila sa pagtaas ng timbang sa mga pag-aaral sa pagmamasid. Natuklasan pa ng isang pag-aaral na sila ang pagkain na malamang na magdulot ng pagtaas ng timbang (29).
Anong pagkain ang nagdudulot ng karamihan sa pagtaas ng timbang?
Nang mas masusing tiningnan ng mga mananaliksik, nakakita sila ng limang pagkain na nauugnay sa pinakamalaking pagtaas ng timbang sa panahon ng pag-aaral:
- Potato chips.
- Iba pang patatas.
- Mga inuming pinatamis ng asukal.
- Mga hindi pinrosesong pulang karne.
- Mga pinrosesong karne.
Gaano karaming timbang ang makukuha mo sa pagkain ng fries?
Ang pagkain ng mas maraming patatas ay nauugnay sa pagtaas ng 1.28 pounds, na may partikular na French fries na nauugnay sa isang 3.35-pound na dagdag.
