Ang pinakahuling pananaliksik ay nagsasabi na ang whey protein ay isang mas mahusay na pagpipilian kung gusto mong magtanggal ng taba, mag-empake sa kalamnan, at palakasin ang testosterone. Kung gusto mo ng alternatibong nakabatay sa halaman, ang soy protein ay hindi palaging isang masamang pagpipilian. Sa katunayan, sinabi ng FDA na mas mabuti ito para sa kalusugan ng iyong puso kaysa sa whey.
Alin ang mas magandang soy protein o whey protein?
Ang
Soy protein ay nakikita rin na nagpapakita ng pinakamataas na dami ng pagsipsip sa mga amino acid pagkatapos ng pagkonsumo at ito ang tanging suplementong protina na kumpletong amino acid, habang ang Whey protein ay mayaman. sa karamihan ng mga amino acid, ang Soy ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid.
Ano ang pagkakaiba ng soy at whey protein?
Ang pangunahing pagkakaiba ng dalawa ay kung saan sila ginawa.“ Whey ay animal-based protein, at soy ay plant-based protein, kaya kung ang isang tao ay may allergy sa gatas o vegan, limitado sila sa soy,” sabi ni Collingwood. … Gayundin, sa mga tuntunin ng texture, maaari itong maging “medyo magaspang at hindi kasing creamy gaya ng whey protein.”
Mas malala ba ang soy protein kaysa whey?
Kung ikukumpara sa whey at casein proteins, ang soy protein ay nasa isang lugar sa gitna hanggang sa napupunta ang synthesis ng protina ng kalamnan. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang soy ay mas mababa sa whey protein kung tungkol sa pag-synthesize ng protina para sa kalamnan ngunit mas mahusay ang pagganap kaysa sa casein.
Bakit masama para sa iyo ang soy protein?
Soy, ito pala, ay naglalaman ng mga compound na tulad ng estrogen na tinatawag na isoflavones. At ang ilang natuklasan ay nagmungkahi na ang mga compound na ito ay maaaring magsulong ng paglago ng ilang mga selula ng kanser, makapinsala sa pagkamayabong ng babae at magkaroon ng gulo sa thyroid function.
