Talaan ng mga Nilalaman:
- Nag-workout ba si Arnold?
- Masama ba ang whey protein para sa mga atleta?
- Kailangan ba talaga ng mga atleta ng mga suplementong protina?
- Ano ang mga disadvantages ng protina?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass – Pagkatapos mong matapos ang creatine supplement, paghaluin ang dalawang scoop ng ultra-microfiltered whey protein na ito sa 6-8 ounces ng gatas, inumin, at magsaya. Kumuha din si Schwarzenegger ng isa pa sa mga ito pagkatapos ng kanyang ikatlong pagkain sa araw.
Nag-workout ba si Arnold?
Hindi pa ako nakapag-pre-workout bago. Ang gym lang ang kailangan ko. … Ngayon, kumukuha ako ng Pre-Workout at walang makakapigil sa akin, kahit na nasa set ako o bago ang isang malaking pagpupulong.
Masama ba ang whey protein para sa mga atleta?
Bakit maaaring makinabang ang lahat ng atleta, lalo na sa pagsasanay sa paglaban. Ang mahahalagang amino acid sa whey ay maaaring mapahusay ang synthesis ng protina ng kalamnan at mapabuti ang pagbawi ng function ng kalamnan. Mabilis mong makuha ang mga iyon at ang iba pang mga resulta. Kung ikukumpara sa ibang mga protina, ang whey ay mabilis na sumisipsip para mabilis itong makarating sa iyong mga kalamnan.
Kailangan ba talaga ng mga atleta ng mga suplementong protina?
Karamihan sa mga atleta ay makakakuha ng inirerekomendang dami ng protina sa pamamagitan ng pagkain lamang, nang hindi gumagamit ng mga pandagdag. Ang mga pulbos ng protina at suplemento ay mahusay para sa kaginhawahan, ngunit ay hindi kinakailangan, kahit na para sa elite na pagganap sa atleta.
Ano ang mga disadvantages ng protina?
Masyadong maraming protina – simula sa humigit-kumulang 35% ng pang-araw-araw na calorie – ay maaaring humantong sa mga isyu sa kalusugan gaya ng pagduduwal, cramps, pagkapagod, pananakit ng ulo at pagdurugo.
Inirerekumendang:
Maaari ba akong uminom ng kape habang nagpapasuso?
Ang maikling sagot ay oo, karaniwang ligtas na uminom ng caffeine habang pinapasuso mo ang iyong sanggol Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na limitahan ang iyong paggamit ng caffeine sa 300 milligrams ng caffeine bawat araw habang pag-aalaga.
Maaari bang uminom ng alak ang mga mennonite?
Craig Frere: “ Oo, ang ilang Mennonites ay umiinom ng alak … Noong 1972, 50 porsiyento ng mga Mennonites at iba pang Anabaptists Anabaptists Anabaptism ay kinabibilangan ng Amish, Hutterite, Mennonite, Bruderhof, at Church of the Brethren denominations Ang ilang indibidwal na kongregasyon, gusali ng simbahan, o komunidad ay indibidwal na kapansin-pansin, gaya ng pagkakalista bilang mga makasaysayang lugar.
Bakit mahal ang whey protein?
Ang proseso ng paggawa ng protein powder ay parehong malawak at mahal. Malaki ang kailangan upang makuha ang protina mula sa isang produkto ng halaman o hayop. Ang proseso ay tumatagal ng oras at mga empleyado, at ang mga gastos na iyon ay kailangang isaalang-alang kasama ang panghuling pagpepresyo sa pulbos ng protina .
Ano ang mas magandang soy o whey protein?
Ang pinakahuling pananaliksik ay nagsasabi na ang whey protein ay isang mas mahusay na pagpipilian kung gusto mong magtanggal ng taba, mag-empake sa kalamnan, at palakasin ang testosterone. Kung gusto mo ng alternatibong nakabatay sa halaman, ang soy protein ay hindi palaging isang masamang pagpipilian.
Sa oras ng pagtunaw ng whey protein?
Whey ay isang “mabilis na kumikilos” na protina; ang rate ng pagsipsip nito ay tinatantya sa ~ 10 g kada oras [5]. Sa bilis na ito, aabutin lamang ng 2 h hanggang ang ganap na pagsipsip ng 20-g na dosis ng whey . Madaling matunaw ang whey protein?
