Water retention at pamamaga Maaaring makaranas ang mga tao ng pagtaas ng tubig at pag-iingat ng asin sa panahon ng kanilang regla. Ito ay dahil sa pagtaas ng hormone progesterone Ina-activate ng progesterone ang hormone aldosterone, na nagiging sanhi ng pag-iingat ng tubig at asin ng mga bato.
Paano ko maaalis ang pagpapanatili ng tubig sa panahon ng aking regla?
Para mabawasan ang premenstrual water retention, isaalang-alang ang:
- Paglilimita ng asin sa iyong diyeta. Ang pagkain ng maraming maaalat na pagkain ay maaaring magpalala ng pagpapanatili ng tubig.
- Magnesium. Ang pag-inom ng mga suplemento ng magnesium ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig. …
- Mga tabletas sa tubig (diuretics). Available ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng reseta upang makatulong na mabawasan ang pag-ipon ng likido.
Maaari ka pa bang magbawas ng timbang habang nasa iyong regla?
Ikaw Mawawala ang timbang na ito sa loob ng isang linggo pagkatapos ng regla Ang pagdurugo at pagtaas ng timbang na ito ay dahil sa hormonal fluctuation at water retention. Ang mga buwanang pagkakaiba-iba o pagbabagu-bago sa timbang ay karaniwan sa panahon; samakatuwid, mas mabuting huwag magtimbang sa panahong ito upang maiwasan ang kalituhan at hindi kinakailangang pagkabalisa.
Bakit ako namamaga sa aking regla?
Gayundin ang nagiging sanhi ng pagdurugo ng regla, iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagbabago sa antas ng progesterone at estrogen ay nagiging sanhi ng pag-iingat ng katawan ng mas maraming tubig at asin. Ang mga selula ng katawan ay namamaga ng tubig, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagdurugo.
Tumitimbang ba ako bago ang aking regla?
Normal na tumaas ng tatlo hanggang limang libra bago ang iyong regla, at ang pagtaas ng timbang na ito ay karaniwang nawawala ilang araw pagkatapos magsimula ang iyong regla.
