Ang
Vitamin B5, na tinatawag ding pantothenic acid, ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa buhay ng tao. Ito ay kinakailangan para sa paggawa ng mga selula ng dugo, at ito ay tumutulong sa iyong gawing enerhiya ang pagkain na iyong kinakain Ang bitamina B5 ay isa sa walong B bitamina. Tinutulungan ka ng lahat ng B na bitamina na gawing enerhiya ang protina, carbohydrates, at taba na kinakain mo.
Ano ang nagagawa ng pantothenic acid para sa iyong katawan?
Pantothenic acid (tinatawag ding bitamina B5) nakakatulong na gawing enerhiya ang kinakain mo bilang enerhiya na kailangan mo. Mahalaga ito para sa maraming function sa katawan, lalo na sa paggawa at paghiwa-hiwalay ng mga taba.
Maaari ka bang uminom ng pantothenic acid araw-araw?
Inirerekomenda na ang mga matatanda ay kumonsumo ng 5 mg na pantothenic acid araw-araw. Kapag buntis, 6 mg ang dapat inumin araw-araw; kapag nagpapasuso, 7 mg ang dapat inumin araw-araw.
Ano ang mga side effect ng pantothenic acid?
Ano ang Mga Side Effect na Kaugnay ng Paggamit ng Pantothenic Acid?
- Sakit ng kalamnan.
- Sakit ng kasukasuan.
- Diabetes mellitus, new-onset.
- Sakit sa lalamunan.
- Sakit ng ulo.
- Kahinaan/kawalan ng enerhiya.
- Nahihilo.
- Creatine phosphokinase (CPK) tumaas.
Mabuti ba ang pantothenic acid para sa acne?
Natuklasan ng 8-linggong pag-aaral sa mga taong may banayad hanggang katamtamang facial acne vulgaris na ang pag-inom ng pantothenic acid- based dietary supplement ay makabuluhang nakabawas sa mga mantsa Habang ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng potensyal para sa paggamit bitamina B-5 upang gamutin ang acne, kailangan pa ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang pagiging epektibo nito.
