Sila ay mataas sa bitamina C (mga 8 mg bawat isa) at nag-aalok ng ilang bitamina A (mga 3 mcg bawat isa). Ang balat ay puno ng hibla at antioxidant (mga sangkap na maaaring maprotektahan ang iyong mga selula). Ang mga kumquat ay libre din sa kolesterol at mababa sa taba at sodium.
Ilang kumquat ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ang mga maliliit na prutas na ito ay napakahusay sa sukat ng mga benepisyong pangkalusugan (kaya naman matatawag ko itong isang malusog na pagkagumon). Ang mga ito ay mataas sa Fiber na tumutulong sa panunaw at tumutulong sa balanse ng asukal sa dugo. Ang Apat hanggang limang kumquat ay maaaring magbigay ng halos 40% ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance para sa fiber para sa isang nasa hustong gulang.
Kakainin mo ba ang balat ng kumquat?
Ang laki at hugis ng isang malaking olibo, ang kumquat ay parang orange sa kabaligtaran, na may matamis na balat at maasim na sapal. Kaya hindi mo kailangang balatan ang kumquat; kainin mo lang ang buong prutas.
Mataas ba sa asukal ang mga kumquat?
Plus, Maganda ang Kumquats para sa iyo dahil sa low sugar content at humigit-kumulang 63 calories sa bawat maliit na kumquat. Bukod pa rito, ang winter citrus fruit na ito ay puno ng fiber, na mahalaga para sa type 1 at type 2 diabetics.
Pinapaantok ka ba ng kumquats?
Citrus Fruit
Ang citrus sa oranges, clementines, grapefruits, tangerines, lemons at kumquats ay magiging sanhi ng iyong tiyan na makagawa ng labis na dami ng acid na magpapahirap sa iyong pagtulog. … Ang mabangong prutas na bato ay mayaman sa melatonin, na makakatulong sa pag-regulate ng cycle ng iyong pagtulog sa paglipas ng panahon.
