1. Ang de-latang tuna fish ay mabuti para sa iyo? Yes, ang canned tuna ay isang masustansyang pagkain na mayaman sa protina at naglalaman ng maraming bitamina at mineral tulad ng B-Complex na bitamina, Vitamins A at D pati na rin ang iron, selenium at phosphorus. Naglalaman din ang tuna ng malusog na omega 3 mahahalagang fatty acid na DHA at EPA.
Gaano kasama ang de-latang tuna para sa iyo?
Ipinakita ng pananaliksik na ang mataas na pagkakalantad sa mercury ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan sa mga tao, kabilang ang mga kapansanan sa central nervous system (13, 14). Dahil kumakain ang tuna ng iba pang maliliit na isda na maaaring kontaminado na ng mercury, ang metal na ito ay maaaring mangolekta at mag-concentrate sa tuna.
Maganda ba ang tuna para sa pagbaba ng timbang?
Ito ay payat na isda, kaya wala masyadong tabaAng tuna ay sikat sa mga bodybuilder at fitness model na nasa cut dahil ito ay isang mahusay na paraan upang panatilihing mataas ang protina, na may kabuuang calorie at taba na mababa. Kung sinusubukan mong bigyang-diin ang paggamit ng protina, siguraduhing pumili ng tuna na de-latang nasa tubig, hindi mantika.
Masama bang kumain ng tuna araw-araw?
Bagaman napakasustansya ng tuna, mataas din ito sa mercury kumpara sa karamihan ng ibang isda. Samakatuwid, ito ay dapat kainin nang katamtaman - hindi araw-araw Maaari kang kumain ng skipjack at light canned tuna kasama ng iba pang low-mercury fish nang ilang beses bawat linggo, ngunit dapat limitahan o iwasan ang albacore, yellowfin at bigeye tuna.
Bakit hindi malusog ang de-latang tuna?
Ang pagkain ng isda ay hindi malusog para sa iyong puso! Ang mga mabibigat na metal ay puro sa tuna dahil sa kontaminadong isda na kanilang kinakain. Ang laman ng tuna ay puno ng mabibigat na metal na umaatake sa kalamnan ng puso, kaya ang toxicity ay mas malaki kaysa sa anumang posibleng benepisyo sa kalusugan ng omega-3 fatty acids.
