Epektibo ang kipping pull up dahil inililipat nito ang paunang gawain ng paghila pataas sa iba pang bahagi ng katawan, ngunit ang mga puwersang iyon ay kailangan pa ring dumaan sa ang bar at balikat sa panahon ng arko ng ang indayog Ang mga balikat ay nag-iimbak ng puwersa tulad ng isang bukal at inilipat ito pabalik sa bar at sa katawan para sa pataas na momentum.
Nagpapalakas ba ang mga Kipping pull-up?
Buod. Ang kipping pull-up sa kanyang sarili ay hindi isang magandang paraan upang bumuo ng kalamnan … Kung ang indibidwal na gumagawa ng kipping pull-up ay may sapat na lakas ng balikat at kadaliang kumilos, maaari itong gawin nang ligtas - o hindi bababa sa kasing-ligtas ng iba pang ballistic lift tulad ng Olympic lifts at jumps.
Bakit naging mahigpit bago ang Kipping?
Bakit mahalaga ang mahigpit na reps? Ang kakayahang gawin ang mga ito ay tumitiyak na ang iyong mga balikat ay may base ng lakas na kinakailangan upang suportahan ang mga kipping pull-up Dahil walang momentum na kasangkot, umaasa ka sa iyong mga kalamnan sa balikat upang ilipat ang karga (sa sa kasong ito, ikaw) kumpara sa inertia na nilikha mo sa pamamagitan ng pagkipping.
Maganda ba ang Kipping para sa abs?
Increased Core Strength Kipping, mahigpit, nang nakayuko ang iyong mga tuhod o nakatuwid ang mga binti - ang pagtaas at pagbaba ng iyong mga binti mula sa nakabitin na posisyon ay magpapalaki sa iyong core strength. Ang pagbitin ay lumilikha ng isang kapaligiran kung saan ang iyong abs at lahat ng mga stabilizer na kalamnan sa paligid ng iyong abs ay kailangang mag-overtime upang mapanatiling matigas ang iyong katawan.
Bakit masama ang CrossFit?
Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang CrossFit workouts ay nagdadala ng mas maraming panganib kaysa sa tradisyonal na weightlifting, malamang dahil sa tindi ng mga ehersisyo kung saan ang ilang kalahok ay maaaring “ipilit ang kanilang sarili na lampas sa kanilang sariling pisikal na limitasyon sa pagkapagod at maaaring sa huli ay humantong sa pagkasira ng teknikal na anyo, pagkawala ng kontrol, at pinsala.”
