Kapag ibinabahagi mo ang iyong mga damdamin, ang isang paraan upang matukoy kung nagrereklamo ka o naglalabas ng hangin ay kung bukas ang isipan mo Nakikita lang ito ng mga nagrereklamo mula sa kanilang pananaw. Hindi sila bukas sa iba pang mga posibilidad o ideya. Kaya naman madalas silang nagrereklamo tungkol sa parehong bagay nang paulit-ulit.
Nagpapaungol ba ang pagbuga?
Kapag nagpahayag tayo ng mga lehitimong kawalang-kasiyahan ngunit ginagawa natin ito nang walang layuning makamit ang isang resolusyon ay naglalabas lamang tayo. At kapag ang mga kawalang-kasiyahan na ating sinasabi ay walang kabuluhan at hindi karapat-dapat na bigyan ng espesyal na atensyon, tayo ay umiiyak.
Bakit masama ang pagbuga?
Masarap sa pakiramdam ang pag-vent sa sandaling ito, ngunit maaari itong talagang magpalala sa iyong pakiramdam sa katagalan. Ito ay dahil ang pagpapalabas ng hangin ay maaaring magpapataas ng iyong stress at galit sa halip na mabawasan ang mga ito … Ang pagpapalamig sa iyong sarili, pagbabalik ng pananaw, at pagpapahayag ng iyong stress sa mga positibong paraan ay maaaring maging mas nakapagpapagaling sa katagalan.
Paano ka maglalabas ng hangin nang hindi umuungol?
Kaya sa halip na magresulta sa pagbuga sa oras ng masayang oras, narito ang 11 paraan para mailabas mo ang stress nang hindi nagrereklamo sa iba at mamuhay ng mas malusog na mas maligayang buhay
- Makipagtalik. Kailangan mo ng isa pang dahilan para magalit ka? …
- Magpamasahe. …
- Manood ng Isang Nakakatawa. …
- Ehersisyo. …
- Isulat ang Iyong mga Naiisip. …
- Kumain ng Saging. …
- Chew Gum. …
- Alagaan ang Isang Hayop.
Mas maganda bang maging Venter o complainer bakit?
Makakatulong sa iyo ang isang magandang sesyon ng pagbuga ng galit at pagkabigo at linawin ang daan para sa iyong susunod na plano ng pagkilos. Ang pagbubuhos ay maaaring maging isang malusog na pagpapahayag ng mga emosyon na kadalasang pinipigilan. Passive ang pagrereklamo Pinapanatili ka nitong hindi gumagalaw at nagsusulong ng paglubog sa kasawian.
